Stephanie Buttermore Fit

স্টেফানি বাটারমোর ফিট প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলি স্টেফানি বাটারমোর দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে মহিলাদের জন্য যারা পেশী তৈরি করতে এবং শক্তি অর্জন করতে আগ্রহী। সমস্ত প্রশিক্ষণ কর্মসূচী একটি ভারসাম্যপূর্ণ, নান্দনিক এবং শক্তিশালী শরীর তৈরি করার জন্য মহিলাদের শারীরিক লক্ষ্যগুলিকে মাথায় রেখে প্রতিরোধ প্রশিক্ষণের উপর ফোকাস করে।

প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতা (শিশু, মধ্যবর্তী বা উন্নত) এবং প্রশিক্ষণের অবস্থান (জিম বা বাড়িতে) এর উপর নির্ভর করে বেছে নেওয়ার জন্য চারটি পৃথকভাবে বিক্রি হওয়া প্রোগ্রাম রয়েছে। এই প্রোগ্রামগুলি হয় 8-সপ্তাহ বা 10-সপ্তাহের দীর্ঘ প্রোগ্রামগুলি কৌশলগতভাবে শরীরকে ভাস্কর্য এবং শক্তিশালী করার জন্য তৈরি করা হয়েছে।

অ্যাপের বৈশিষ্ট্য (প্রোগ্রাম ক্রয় সহ)

- সম্পূর্ণ প্রোগ্রাম ব্যাখ্যা

-প্রগতি সংরক্ষণ করতে প্রশিক্ষণ লগ

-ভিডিও বিক্ষোভ

- প্রশিক্ষণের ইতিহাস

-ব্যায়াম বর্ণনা এবং সংকেত

ব্যায়াম বিজ্ঞান মূল পদ

- সম্পূর্ণ কার্যকরী শারীরস্থান

-সব প্রশিক্ষণের নীতিগুলি সবচেয়ে আপ-টু-ডেট বৈজ্ঞানিক নীতিগুলি ব্যবহার করে

1. অ্যাট-হোম প্রোগ্রাম: ন্যূনতম বাড়িতে সরঞ্জাম সহ সমস্ত স্তরের প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতার জন্য 6টি পৃথক 8-সপ্তাহের প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত করে। আপনি একজন সম্পূর্ণ শিক্ষানবিস, মধ্যবর্তী বা উন্নত উত্তোলক হোক না কেন, আপনার জন্য কিছু থাকবে! আপনার নিজের বাড়ির আরামের মধ্যে পেশী এবং শক্তি তৈরি করুন।

2. মহিলা ফাউন্ডেশন প্রোগ্রাম: শিক্ষানবিস থেকে মধ্যবর্তী লিফটারদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং আপনাকে ওজন উত্তোলনের সমস্ত ভিত্তি প্রদান করবে। আপনার ব্যস্ত সময়সূচী পূরণ করতে 3টি পৃথক 8-সপ্তাহের প্রোগ্রাম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এই প্রোগ্রামগুলি একটি ভারসাম্যপূর্ণ এবং নান্দনিক দেহ গঠনের জন্য উপরের দেহের বিকাশের সাথে সাথে নীচের শরীরের উপর জোর দেয় এবং একই সাথে সামগ্রিক শক্তি বৃদ্ধি করে।

3. উইমেন'স স্পেশালাইজেশন প্রোগ্রাম: একটি 8-সপ্তাহের প্রোগ্রাম মধ্যবর্তী থেকে উন্নত উত্তোলকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা তাদের সামগ্রিক পেশী বিকাশ এবং আকৃতি সর্বাধিক করতে চায়। এই প্রোগ্রামটি একটি নান্দনিক, ভারসাম্যপূর্ণ দেহের জন্য গ্লুটস, কাঁধ, অ্যাবস এবং পিঠের বিকাশের উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে এবং একই সাথে সামগ্রিক শক্তি বৃদ্ধি করে।

4. মহিলাদের অপ্টিমাইজেশান প্রোগ্রাম: একটি 10-সপ্তাহের প্রোগ্রাম যা মধ্যবর্তী থেকে উন্নত উত্তোলকদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা একটি চ্যালেঞ্জিং হাইপারট্রফি এবং শক্তি কেন্দ্রিক প্রোগ্রাম চান। এই প্রোগ্রামটি অভিজ্ঞ লিফটারদের জন্য উপযুক্ত যারা তাদের পেশীবহুল সম্ভাবনাকে সর্বাধিক করার জন্য উন্নত প্রশিক্ষণ কৌশলগুলির সাথে তাদের প্রশিক্ষণকে মশলাদার করতে চান। এই নিম্ন শরীরের ফোকাস প্রোগ্রাম এছাড়াও একটি শক্তিশালী এবং ভারসাম্য শারীরিক গঠন করবে.