The 20/20 Diet - A Reality

২০/২০ ডায়েটে ডঃ ফিল ম্যাকগ্রা সনাক্ত করেছেন - যে সাতটি কারণেই অন্যান্য ডায়েটগুলি মানুষকে বারবার ব্যর্থ করে: ক্ষুধা, অভিলাষ, সীমাবদ্ধতার অনুভূতি, অবাস্তবতা এবং ব্যয়, একঘেয়েমি, প্রলোভন এবং হতাশাব্যঞ্জক ফলাফল বা মালভূমি। তারপরে, তিনি সর্বশেষ সর্বশেষ সেরা বিক্রেতা, দ্য আলটিমেট ওজন সলিউশন হিসাবে তাঁর সর্বশেষ সেরা বিক্রেতা থেকে যে সর্বশেষতম গবেষণা এবং তত্ত্বগুলি উদ্ভূত হয়েছে তা প্রয়োগ করে তিনি এই প্রতিটি ব্লক ব্লকগুলিকে সম্বোধন করেন।

ডাঃ ফিল এবং তার দল একটি পরিকল্পনা তৈরি করেছেন যা আপনি এখনই অনুসরণ করা শুরু করতে পারেন এবং আপনার সারা জীবন কাজ চালিয়ে যেতে পারেন। এই ডায়েটে পাঠকরা কেবলমাত্র 20 টি মূল উপাদান খাওয়া শুরু করবেন, "20/20 ফুডস" নামে পরিচিত যা তত্ত্বগুলি নির্দেশ করে যে আপনার দেহের থার্মোজিনেসিস বৃদ্ধি করতে এবং আপনাকে পূর্ণ বোধ করতে সহায়তা করতে পারে। তবে তা কেবল শুরু।

সীমাবদ্ধতা: ম্যাকগ্রা বলেছেন যে এতক্ষণ আপনি নিজেকে বিনা বাজানো থেকে বিরত রাখা বা “সমস্ত খাওয়া-দাওয়ার জন্য বিন্যাসে ফিরে যাওয়া অবধি ব্যবহার করুন”। আপনি নিয়মিত আইসক্রিমের জন্য নো-চিনি আইসক্রিম এবং ক্যান্ডির পরিবর্তে শুকনো ফল হিসাবে "স্লেন্ডারাইজিং বিকল্পগুলি" চয়ন করতে পারেন।