Tips for Younger Looking Skin

আপনি কি এমন কেউ যিনি তরুণ দেখতে সচেতন? তাহলে এটি আপনার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত অ্যাপ্লিকেশন। অনেকে তরুণ দেখাতে চেষ্টা করে কিন্তু যদিও আপনি ঘড়ি থামাতে পারবেন না, আপনি কিছু বুদ্ধিমান পদক্ষেপের মাধ্যমে বার্ধক্যের সাথে লড়াই করতে পারেন। কম বয়সী চেহারার ত্বকের জন্য টিপস অ্যাপ আপনাকে দেখতে এবং তরুণ বোধ করতে সহায়তা করে। চিনি এড়িয়ে যাওয়া আপনার ত্বককে তরুণ রাখতে সাহায্য করে, কিন্তু চিনি বাদ দেওয়া সারাজীবনের জন্য করা যায় না।

এই অ্যাপ্লিকেশনে, আমরা আপনাকে ক্রমাগত বার্ধক্যের ঘড়ির টিক টিক টিক চিহ্ন দেওয়ার গোপনীয়তা দিই। তরুণ বোধ করার জন্য আপনাকে বড়ি এবং ওষুধ খাওয়ার দরকার নেই। এই প্রাকৃতিক বয়স ইরেজারগুলি ব্যবহার করে, আপনি সহজেই একটি তরুণ চেহারার ত্বক বজায় রাখতে পারেন। দ্রুত বার্ধক্যের অন্যতম প্রধান কারণ হল মানসিক চাপ। স্ট্রেস আপনার শরীরে শারীরিক পরিবর্তন ঘটায় এবং এটি বার্ধক্যকে ত্বরান্বিত করে।

তরুণ চেহারার ত্বকের জন্য টিপসের বৈশিষ্ট্য।

- আপনাকে তরুণ থাকতে সাহায্য করার জন্য বিষয়গুলির বিশাল তালিকা।

-যেকোন একটি বিষয় খুলুন এবং পূর্ণ পর্দায় দেখুন।

- আপনার প্রিয় বিষয় বুকমার্ক করুন.

- সামাজিক মিডিয়া নেটওয়ার্কে বিষয় শেয়ার করুন.

তরুণ থাকার অন্যতম প্রধান উপায় হল স্বাস্থ্যকর ওমেগা 3 খাবার খাওয়া। ওমেগা 3 সালমন, আখরোট এবং বীজ পাওয়া যায় এবং এই খাবারগুলি মেজাজ স্থিতিশীল করতে, হাড়ের শক্তি বজায় রাখতে সাহায্য করে, শরীরের প্রদাহ কমিয়ে বার্ধক্যের দৃশ্যমান লক্ষণগুলি প্রতিরোধ করে। নিয়মিত ব্যায়াম শরীরের কোষকে তরুণ রাখে, ওজন কমায় এবং আপনাকে পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতেও সাহায্য করে। আরেকটি কারণ যা আপনাকে তরুণ রাখে তা হল প্রেম। প্রেমের ইমিউন সিস্টেমকে জ্বালানি দেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে এবং এটি আপনার কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি করে।

বার্ধক্যের অন্যতম প্রধান কারণ হল আপনার শরীরে অতিরিক্ত চর্বি। শরীরের অত্যধিক চর্বি আপনাকে হৃদরোগ, স্ট্রোক, ডায়াবেটিস, ক্যান্সার এবং আরও অনেক গুরুতর অবস্থার জন্য প্রবণতা দেয়। স্থূলতা আপনার লিভারে মারাত্মক প্রভাব ফেলে যা ফ্যাটি লিভার রোগের দিকে পরিচালিত করে। অত্যধিক চর্বি উচ্চ রক্তচাপ এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে। অসুস্থতা এড়াতে এবং আদর্শ শরীরের ওজন বজায় রাখতে আপনাকে অবশ্যই প্রতিদিন সঠিক পরিমাণে ক্যালোরি খাওয়ার চেষ্টা করতে হবে।

আপনার ডায়েটে অবশ্যই স্বাস্থ্যকর ডায়েট থাকতে হবে যার মধ্যে বেশিরভাগ ফল এবং শাকসবজি রয়েছে, যা চর্বিহীন প্রোটিনের সাথে সম্পূরক। ফলমূল এবং শাকসবজি গুরুত্বপূর্ণ ফাইটোনিউট্রিয়েন্টের পরিমাণ বাড়ায়। জোরালো ব্যায়াম এক দশকের মধ্যে বার্ধক্য কমিয়ে দেয়। আপনার বয়স যাই হোক না কেন, আপনি আজীবন লক্ষ্য অর্জন করতে পারেন, আপনার সম্প্রদায়কে সাহায্য করতে পারেন এবং উদ্যমের সাথে জীবনকে আলিঙ্গন করতে পারেন। শক্তিশালী শরীরের জন্য আপনার শরীরকে দিনে অন্তত একবার নাড়াচাড়া করুন।

সপ্তাহে 2 থেকে 3 দিন শক্তি প্রশিক্ষণের সাথে এটি একত্রিত করার চেষ্টা করুন। ব্যায়ামের সময়সূচী শুরু করার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। মস্তিষ্কের গেম এবং মেমরি পাজল খেলে আপনার মস্তিষ্ককে সক্রিয় রাখুন।

আপনি যদি আমাদের অ্যাপটি পছন্দ করেন তবে এটি আপনার বন্ধুদের এবং পরিবারের সদস্যদের সাথে শেয়ার করুন। এটা ভাগ করে নিন

সোশ্যাল মিডিয়া নেটওয়ার্কে যাতে আরও বেশি মানুষ এই অ্যাপ থেকে উপকৃত হতে পারে। আমরা প্রশংসা করি

আপনার কাছ থেকে কোন ধরনের প্রতিক্রিয়া। তাই আমাদের এই অ্যাপ সম্পর্কে আপনার মতামত দিতে দ্বিধা করবেন না।