প্রশিক্ষণ ব্যায়াম

হাজার হাজার বিনামূল্যে ব্যায়াম এবং কাস্টম টিউটোরিয়াল প্রোগ্রামগুলির মাধ্যমে আপনার অস্তিত্বের সর্বোত্তম অবস্থানে যান আপনার ফিটনেসের লক্ষ্যকে স্কোয়াশ করতে সহায়তা করে। টিউটোরিয়াল নির্দেশনামূলক ব্যায়াম অনুশীলন করুন এন্ড্রয়েডের উপরে একটি শীর্ষ অ্যাপ্লিকেশন - এটি এখন আপনার 'আপনার ওয়ার্কআউট' এর সমস্ত দিক দিয়ে ডাউনলোড করুন এবং অনুপ্রেরণা আপনি প্রয়োজন!

আপনার সুনিশ্চিত ফিটনেস কোচ আপনাকে পরিকল্পিত, সুসংগঠিত শব্দ, ছবি এবং ভিডিও নির্দেশিকা সহ সান্ত্বনা দিয়ে শেষ করে দিয়ে আপনাকে নির্দেশ দিচ্ছে! আপনি বাড়িতে শরীরের শরীরের ব্যায়াম করছেন বা রিচ সেন্টার এ ওজন উঠানো কিনা তা সত্ত্বেও, Skimble এর ওয়াকআউট প্রশিক্ষক একটি সুনির্দিষ্ট সুস্বাস্থ্য বন্ধু। আপনিও আপনার জোন কেন্দ্র চয়ন করতে পারেন এবং একটি ছয় প্যাক পেতে অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করতে পারেন, ওজন হারান, আপনার চলমান বৃদ্ধি, হোন যোগ, এবং যে শুধু শুরু হয়

দিনে পূর্ণ শরীরের কার্ডিও ব্যায়াম আরো মাপসই, স্বন পেশী পেতে এবং সুস্থতা বাড়ানোর জন্য, চর্বি এবং ক্যালোরি আপনি হার্ডওয়্যার বা ওজন ছাড়া বাড়ীতে করতে পারেন গ্রাস ক্রিয়াকলাপ প্রস্তুতি।

অ্যাপ্লিকেশন অ্যাপ্লিকেশন জন্য প্রতিটি কার্ডিও অনুশীলন একটি কম প্রভাব বিভিন্ন প্রমান।

চর্বিযুক্ত খাবারের প্রভাবকে বাড়ানোর জন্য আপনার বন্ধ সুযোগটি আপনি 6 সপ্তাহের টিউটোরিয়াল প্রোগ্রামটি খুলতে পারেন, 5 টি পূর্ণ শরীরের কার্ডিওজেন প্রথম দিনগুলিতে একটি পাতলা শরীরের জন্য সাত দিন অনুশীলন করে। কার্ডিও প্র্যাকটিস বাহিনী প্রোগ্রামের সুবিধার বৃদ্ধি একটি নির্দিষ্ট শেষ লক্ষ্য সঙ্গে সপ্তাহে সপ্তাহে নির্মাণ করে।

এই সহজবোধ্য এবং শক্তিশালী কার্যক্রম যা ওজন হ্রাসের জন্য অসাধারণ, বাড়তে বাড়তে এবং শক্তি বৃদ্ধির সাধারণ শরীরের গুণমান বাড়ানো উচিত।

ব্যায়াম আগে উষ্ণ আপ এবং রুটিন সম্প্রসারণ সম্পর্কে মনে রাখবেন।

ব্যায়াম যেমন প্রজনন অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে: পেটী crunches, বাছুর উত্থাপন, আসন squat, ট্রাঙ্ক এক্সটেনশানগুলি, উচ্চ হাঁটু, জ্যাক, thrusts, পায়ের raises, পর্বত পর্বতাত্তর, বোর্ড, punches, ধাক্কা আপ, squats, সীট সম্মুখের আপ উদ্যোগ, triceps আসন উপর নিমজ্জন , বিভাজক বসতে এবং যে শুধুমাত্র হিমশৈল এর টিপ।

প্রশিক্ষণ ব্যায়াম