Workout For Men No Equipment

BMI ক্যালকুলেটর, পুরুষদের জন্য ওয়ার্কআউট স্বাস্থ্য এবং পেশী লাভের জন্য কোন সরঞ্জাম নেই

আমাদের ওয়ার্কআউট ফর মেন নো ইকুইপমেন্ট অ্যাপের মাধ্যমে আপনার শরীরের পেশী গোষ্ঠীকে একটি নতুন লাইফলাইন দিন!

হোম ওয়ার্কআউট অ্যাপ নো ইকুইপমেন্ট হল একটি দক্ষ ফিটনেস কোচ যা আপনাকে বাড়িতে ফিটনেস প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া শুরু করতে সাহায্য করে। সংগঠিত ব্যায়াম সহ আমাদের প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট পরিকল্পনাকারী আপনাকে দ্রুত ফিটনেস ফ্রিকে পরিণত করে। আপনি সরঞ্জাম ছাড়াই পেশী বুস্টার, পূর্ণ-শরীর স্বাস্থ্য এবং বডি বিল্ডিং ব্যায়াম করতে পারেন। এই স্বাস্থ্য ফিটনেস অ্যাপটি বর্ণনামূলক এবং ভিজ্যুয়াল উভয় দিকনির্দেশনা প্রদান করে।

এই চমত্কার ফিটনেস অ্যাপটি একটি বিশেষ আফটারকল বৈশিষ্ট্য সহ আসে, যা আপনাকে আপনার ওয়ার্কআউট শুরু করার এবং/অথবা আপনার খাবারের পরিকল্পনা পুনরায় শুরু করার ক্ষমতা দেয়, যদি আপনি একটি ফোন কল দ্বারা বাধাগ্রস্ত হয়ে থাকেন। আফটারকল বৈশিষ্ট্যটি আপনাকে প্রচুর তথ্য দেয়, যেমন একটি আবহাওয়া বৈশিষ্ট্য, একটি অনুস্মারক তৈরি করার ক্ষমতা এবং আরও অনেক কিছু।

স্বাস্থ্য হল আসল সম্পদ, এবং আপনার এটির যত্ন নেওয়া উচিত। তাহলে কেন এটি নিখুঁতভাবে কাজ করার জন্য একটি পদক্ষেপ এগিয়ে নিতে হবে না? যাইহোক, ব্যায়াম করার জন্য আপনার বাড়ি থেকে বের হতে হবে না। এই ফিটনেস ব্যায়াম অ্যাপটিতে পুরুষদের জন্য সরঞ্জাম ছাড়াই হোম ওয়ার্কআউটের একটি ব্যাপক সংগ্রহ রয়েছে। আপনার শরীরের গঠন জন্য দৈনন্দিন ব্যায়াম জন্য আমাদের অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন.

আমাদের ফিটনেস অ্যাপের মাধ্যমে ঘরে বসেই 30 দিনের ফিটনেস ওয়ার্কআউটের যাত্রা শুরু করুন!

= ফুল বডি ওয়ার্কআউট

এখন আপনি সরঞ্জাম ছাড়া বাড়িতে সম্পূর্ণ শরীরের ব্যায়াম করতে পারেন. আমাদের ওয়ার্কআউট প্ল্যানার আপনাকে বিভিন্ন ব্যায়াম যেমন পুশআপ, স্টেপ-আপ, জাম্পিং জ্যাক, ক্রাঞ্চ কিক, প্ল্যাঙ্ক, ট্রাইসেপ ডিপস, স্কোয়াটস, ল্যাটারাল লাঞ্জ ইত্যাদির মাধ্যমে সামগ্রিক শরীরের পেশীকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

= Abs ওয়ার্কআউট

সুন্দর শরীর থাকা প্রতিটি মানুষের স্বপ্ন। এই ফিটনেস ট্র্যাকার অ্যাপটি আপনাকে অ্যাবসের জন্য ফলাফল-ভিত্তিক ওয়ার্কআউট করতে দেয়। আমরা ক্রাঞ্চ কিক, এলিভেটেড ক্রাঞ্চ, টুইস্টেড ক্রাঞ্চ, লেগ লিফট, প্ল্যাঙ্ক, পুশআপ ইত্যাদির মতো অ্যাবস ব্যায়ামের জন্য সরঞ্জাম ছাড়াই একটি সুগঠিত ওয়ার্কআউট যোগ করেছি।

= আর্ম ওয়ার্কআউট

আর্ম হল শরীরের একটি সার্বক্ষণিক সক্রিয় অংশ যার দ্বারা আপনি আপনার দৈনন্দিন কাজগুলি করতে পারেন। তাই তাদের ফিট রাখা জরুরি। আমাদের ফিটনেস ওয়ার্কআউট অ্যাপ পুরুষদের তাদের বাহু শক্তিশালী করার জন্য হোম ওয়ার্কআউট নিয়ে আসে। এই 30-দিনের ব্যায়াম পরিকল্পনার মধ্যে রয়েছে আর্ম সার্কেল, ট্রাইসেপস ডিপস, পুশআপস, ট্রাইসেপস, পর্বতারোহী, গাধা কিক, প্ল্যাঙ্ক ইত্যাদি ব্যায়াম।

= পায়ের ব্যায়াম

পা শরীরের একটি সার্বক্ষণিক সক্রিয় অংশ যা দ্বারা আপনি আপনার দৈনন্দিন কাজগুলি করতে পারেন। তাই তাদের ফিট রাখা জরুরি। আমাদের ফিটনেস ওয়ার্কআউট অ্যাপটি পুরুষদের জন্য ওয়ার্কআউট নিয়ে আসে তাদের পা শক্তিশালী করার জন্য কোন সরঞ্জাম নেই। এই 30 দিনের ব্যায়াম পরিকল্পনায় পায়ের বৃত্ত, ট্রাইসেপস ডিপস, পুশআপস, ট্রাইসেপস, পর্বতারোহী, প্ল্যাঙ্ক ইত্যাদি ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত রয়েছে।

= খাবার পরিকল্পনাকারী

আপনি ওজন কমাতে চান, পেশী তৈরি করতে চান বা আপনার খাদ্যাভ্যাসের কিছু উন্নতি করতে চান না কেন, আপনার পুষ্টি পরিকল্পনাটি আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যগুলিকে সমর্থন করা উচিত৷ আপনার নখদর্পণে ব্যক্তিগতকৃত পুষ্টি এবং স্বাস্থ্যকর খাবার৷ একটি ক্যালোরি কাউন্টারের চেয়েও বেশি, লাইফসাম আপনাকে পুষ্টিকর খাদ্য গ্রহণ করতে সাহায্য করে যা আপনার জীবনধারা এবং স্বাদের সাথে মানানসই। জীবনের জন্য স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস গড়ে তোলার সময় আপনার ওজন কমানোর লক্ষ্য বা আপনার ওজন বৃদ্ধির লক্ষ্য অর্জন করুন।

বডিবিল্ডিং অ্যাপ

একটি বডি বিল্ডিং অ্যাপ খুঁজছেন? কোন সন্তুষ্ট বডিবিল্ডিং অ্যাপ? আমাদের বিল্ড পেশী অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করুন! এই বিল্ড পেশী অ্যাপটিতে কার্যকর পেশী তৈরির ওয়ার্কআউট এবং সবই রয়েছে

পেশী বিল্ডিং ওয়ার্কআউট বিশেষজ্ঞ দ্বারা ডিজাইন করা হয়.

ফিটনেস কোচ

সমস্ত ওয়ার্কআউট পেশাদার ফিটনেস কোচ দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে। ব্যায়ামের মাধ্যমে ওয়ার্কআউট গাইড, ঠিক যেমন আপনার একজন ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ থাকা

পকেট

BMI ক্যালকুলেটর

আপনার বর্তমান বডি মাস ইনডেক্স গণনা করার জন্য একটি অন্তর্নির্মিত BMI ট্র্যাকার রয়েছে। যাইহোক, আপনার স্বাস্থ্যের উপর নজর রাখতে নিয়মিত BMI গণনা করা প্রয়োজন। আপনার BMI গণনা করতে আপনার ওজন এবং উচ্চতা লিখুন।

অ্যাপের বৈশিষ্ট্য:

 ইন্টারেক্টিভ এবং ব্যবহারকারী-বান্ধব ইন্টারফেস

 মার্জিত এবং উচ্চ মানের গ্রাফিক্স

 লিখিত নির্দেশিকা এবং মসৃণ অ্যানিমেশন

 স্বজ্ঞাত বিকল্প সহ BMI ক্যালকুলেটর

 বাড়িতে সম্পূর্ণ শারীরিক ব্যায়াম

 পুরুষদের জন্য কোন সরঞ্জাম নেই

 অফলাইন মোড সহ ওয়ার্কআউট অ্যাপ

 খাবার পরিকল্পনাকারী

 ওজন ট্র্যাকার

আপনার স্বাস্থ্য ভাল করতে সরঞ্জাম ছাড়াই হোম ওয়ার্কআউটগুলি সম্পাদন করুন!