Zero Level Workout

ফিট এবং সুস্থ থাকতে চান, কিন্তু সময় নেই?

12 টি অনুশীলনের এই ওয়ার্ক আউট রুটিনগুলি সম্পূর্ণ নতুন ফিটনেস গবেষণার সমর্থিত একটি ওয়ার্কআউট হতে পারে; এবং এটি প্রতিদিন 7 মিনিট সময় নেয়। আপনার ডালটি উত্সাহ দেওয়ার জন্য এবং পোড়া অনুভূতি শুরু করতে আপনার এই নিয়মিত ওয়ার্কআউটের নিয়মে 7-মিনিটের মোট-বডি ওয়ার্কআউট যুক্ত করুন। যদি আপনি প্রস্তাবিত সংখ্যার পুনরাবৃত্তি অনুসরণ করেন এবং আপনার স্থানান্তরের সময়গুলি পাঁচ সেকেন্ড বা তার চেয়ে কম রাখেন, আপনার প্রায় 7 মিনিটের মধ্যে শেষ করা উচিত।

মাত্র 7 মিনিটের মধ্যে আপনার শরীরের রূপান্তর করুন।

সাত মিনিটের এই ওয়ার্কআউটে 12 টি বডিওয়েট অনুশীলনের একটি সিরিজ জড়িত যার কেবল একটি চেয়ার এবং একটি প্রাচীর প্রয়োজন, 1 থেকে 10 এর তীব্রতা স্কেলে প্রায় 8 এ সঞ্চালিত হয়।

Workouts মাত্র সাত মিনিট সময় নেয় এবং আপনার বাড়ির আরাম মুছে ফেলা হতে পারে। এটি আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং বিজ্ঞানের সাথে সামঞ্জস্য রেখে শরীরের মেদ কমাতে পারে।

7-মিনিটের workout এর প্রমাণিত সুবিধা:

- ফ্যাট হ্রাস এবং ওজন হ্রাস

- উন্নত ভিও 2 সর্বাধিক

- ইনসুলিন প্রতিরোধের হ্রাস

অ্যাপের বৈশিষ্ট্যগুলি:

- 4 ওয়ার্কআউট ধরণের! মানসম্পন্ন ফুল-বডি ওয়ার্কআউট, আপার-বডি ওয়ার্কআউট, লোয়ার-বডি ওয়ার্কআউট এবং একটি প্রশিক্ষণ যা অ্যাবস-এ বিশেষজ্ঞ।

- আপনার প্রেরণাকে প্রেরণা রাখতে সহায়তা করুন; বিস্তৃত পরিসংখ্যান এবং অন্যান্য অনেকগুলি সাফল্য সহ

- একটি টাইমার এবং নির্দেশাবলী সঙ্গে সরাসরি প্রশিক্ষণ

- অনুকূলিতকরণ সেটিংস; সার্কিটের পরিমাণ, অনুশীলন প্রতি সময়, বিশ্রাম সময় এবং আরও অনেক কিছু

- স্পষ্ট চিত্র এবং নির্দেশাবলী সহ বডিওয়েট অনুশীলনের তালিকা