Растяжка и гибкость тела

No nosso tempo, o homem está levando uma vida sedentária e inactiva. Esqueça sobre atividade física, exercício e até mesmo os exercícios matinais. Alguém refere-se à falta de tempo e energia, e alguém apenas com preguiça de se envolver em atividade física depois do trabalho.

Como uma atividade física, você pode usar exercícios de alongamento. Alongamento ajuda a melhorar a condição de seu corpo. Aqui estão algumas grandes razões pelas quais você deve começar a realizar exercícios de alongamento:

- diminui a tensão muscular;

- desenvolver a coordenação dos movimentos;

- aumento da amplitude do movimento disponível;

- minimizar o risco de lesões, tais como tensão muscular (fortes, flexíveis e aquecer os músculos mais resistentes a estresse do que o forte, resistente e não esticar);

- Alongamento prepara você para a atividade física e facilitar as sessões associadas a cargas pesadas;

- o apoio contínuo da flexibilidade do seu corpo e da redução de obstáculos da mobilidade articular;

- você aprende a sentir o seu corpo;

- garantir uma boa saúde.

Revisamos as razões mais básicas por que você deve começar a fazer alongamento. Se você sentiu uma vontade para iniciar o processo de formação, a sua aplicação é perfeito "Alongamento e flexibilidade do corpo."

Apêndice "Alongamento e flexibilidade do corpo" contém uma lista de exercícios para esticar os músculos e ligamentos de seu corpo. Além de alongamento na aplicação, existem outras secções úteis, tais como:

- programas de formação (para alongamento no ginásio e em vários esportes);

- Artigo (materiais de texto informativo sobre alongamento);

- F.A.Q (respostas a perguntas comuns);

- materiais livres (lista de materiais que irão expandir os limites do seu conhecimento no campo das estrias).

Sua principal tarefa - para recolher todas as informações necessárias sobre o alongamento (flexibilidade) em um lugar e torná-lo acessível e compreensível. Nós queremos que você seja capaz de sentir os benefícios da eficiência e flexibilidade do corpo, como fazemos!

Boa e produtiva treino!