Exercício de 7 minutos

Transforme seu corpo em apenas 7 minutos.

O treino de sete minutos envolve uma série de 12 exercícios de peso corporal que requerem apenas uma cadeira e uma parede, realizada em cerca de 8 em uma escala de intensidade de um a 10.

Os treinos levam apenas sete minutos e podem ser feitos no conforto de sua própria casa. Pode melhorar a sua saúde e diminuir a gordura corporal de acordo com a ciência.

Benefícios comprovados de um treino de 7 minutos:

- perda de gordura e perda de peso

- Melhor VO2 Max

- Diminuição da resistência à insulina

Características do aplicativo:

- 4 tipos de treino! O treino de corpo inteiro padrão, o treino do corpo superior, o treino do corpo inferior e um treinamento que se concentram nos abs.

- Acompanhe seu progresso para ajudá-lo a permanecer motivado; Com estatísticas abrangentes e várias realizações.

- Treinamento ao vivo com um cronômetro e instruções

- Configurações customizáveis; Quantidade de circuitos, tempo por exercício, tempo de descanso e mais

- Lista de exercícios de peso corporal com imagens e instruções claras