Ansiedade e estresse - relaxamento

Como combater o estresse e a ansiedade? Como evitar a depressão? Nós iremos ajudá-lo. 😊 💪 💪 💪

📌 A ansiedade é um sentimento pelo qual as pessoas sentem medo, inquietação ou angústia. A ansiedade geralmente aparece em pessoas com alto nível de estresse. Estresse devido à perda de entes queridos, estresse devido à saúde ou estresse devido ao trabalho ou dinheiro.

Um ataque de ansiedade costuma ser acompanhado por sintomas de saúde, como falta de ar, palpitações, tontura, desconforto e pressão no peito.

A ansiedade atinge alta intensidade em muito pouco tempo, fazendo com que as pessoas precisem de ajuda médica.

📌 O bem-estar e a saúde mental das pessoas com ansiedade são alcançados com medicamentos, mas também com rotinas de exercícios de relaxamento, ioga, tai chi e outras técnicas que aliviam a mente de angústias. É conveniente tratar a ansiedade com infusões relaxantes, sons e meditação vários dias por semana. A saúde mental começa com o bem-estar do corpo. Nossos tutoriais em vídeo explicam algumas rotinas de exercícios e relaxamento muito interessantes.

📌 A depressão é um estado emocional que causa tristeza. A depressão também gera angústia e pode ser causada por estresse, álcool ou drogas, ou alterações hormonais nas pessoas. O bem-estar mental de pessoas com depressão é quase nulo, dependendo do grau de depressão.

Os sintomas de depressão são falta de sono, mau humor, ganho ou perda de peso, cansaço ou falta de energia.

Para o bem-estar mental das pessoas com depressão é aconselhável fazer exercícios ou atividade física moderada, fazer meditação ou ouvir sons relaxantes, fazer uma boa alimentação e seguir essas rotinas diariamente. O relaxamento em pessoas com depressão causa desinflamação do cérebro e, portanto, aumenta as interconexões neuronais.

Caminhe, corra, pratique esportes, alimente-se de forma saudável e você perceberá uma agradável sensação de bem-estar com seu corpo e mente.

Veja nossos vídeos e pratique as rotinas recomendadas. FRESCO, VIVA FELIZ !!