Exercícios de bezerro em casa

Quer bezerros bonitos? Experimente estes exercícios simples e eficazes para fortalecer os músculos da panturrilha. Você direcionará os dois músculos que compõem o bezerro: o músculo gastrocnêmio, que dá ao bezerro sua forma arredondada. O soleus, que é o músculo mais liso e mais longo que corre debaixo do gastrocnêmio e abaixa a perna. Muitas vezes, não há tempo suficiente para visitar a academia, mas se você tiver 10-20 minutos de graça, então esta aplicação servirá como assistente ideal na construção de belas pernas e quadris. Além disso, nós construímos um sistema de treinamento de tal forma que ele assegurará um hábito constante de exercícios regulares para quadris e bezerros, e não só obter formas incríveis e obter pernas bonitas, mas também manter um grande efeito! Boa sorte!