Deep Sleep: Meditation & Sleep

Libere seu estresse, relaxe e durma bem todas as noites com o aplicativo de meditação guiada

É difícil para você dormir? Você encontra um remédio para a insônia? Este aplicativo de meditação guiada para dormir irá ajudá-lo.

Como este aplicativo Deep Sleep funciona para você?

Você tem problemas para dormir? Se sua mente se deixa levar no minuto em que você se deita na cama, saiba que você não está sozinho. De acordo com a National Sleep Foundation, os adultos precisam de sete a nove horas de sono por noite. No entanto, muitos de nós não dormem tanto.

Com mais de 40 meditações antes de dormir, você ficará relaxado, calmo e dormirá tão facilmente quanto nunca. Você tocará apenas uma faixa ou repetirá conforme desejar. Uma variedade de meditação guiada para dormir, imagens guiadas para dormir, meditação para dormir e música relaxante para dormir o deixarão mais relaxado na hora de dormir.

Todas as faixas neste aplicativo são;

1. Adormecer

2. Sono Natural

3. Meditação antes de dormir

4. Meditação rápida para adormecer

5. Meditação do Sono Profundo

6. Cama Cedo

7. Meditação Guiada para o Sono

8. Meditação rápida para adormecer 2

9. Música para Meditação da Chuva

10. Varredura corporal para dormir

11. Relaxamento na hora de dormir

12. Descanse

13. Relaxe

14. Música para meditação do sono profundo

15. Meditação do sono para crianças (música)

16. Som da natureza para dormir profundamente

17. Música de meditação para dormir antes de dormir

18. Música relaxante para dormir

19. Música de meditação para dormir

20. música de meditação para dormir melhor

Seus problemas de sono podem ser causados ​​pelo estresse. Você pensa em suas finanças, em sua carreira, em seus filhos, em sua casa, em seus animais, em seus amigos, no futuro ... Esse fluxo incessante de pensamentos impede que você desfrute de uma noite de sono reparador. Felizmente, a meditação dormindo pode ajudá-lo a lidar com as coisas que perturbam suas noites.

A meditação para dormir é uma prática de meditação que ajuda você a cair em um sono profundo por meio de técnicas comprovadas, como visualização ou até respiração controlada. Para praticá-lo, você pode usar trilhas relaxantes de meditação guiada. Além de ajudá-lo a dormir melhor, você também se sentirá mais relaxado e calmo ao longo do dia.

É muito fácil começar. Você não precisa de nada além de um pouco de força de vontade.

Experimente esta sessão de meditação do sono agora

Antes de entrarmos no assunto e vermos como tudo funciona e como escolher a melhor meditação para dormir tranquilo, vejamos por que é importante fazer alguns esforços para dormir bem.

Os perigos da falta de sono

De acordo com o Departamento de Saúde dos Estados Unidos, a falta de sono pode trazer sérias consequências para sua saúde e estilo de vida.

Pode afetar sua memória e sua produtividade, mas também pode causar problemas em sua vida profissional, principalmente se você mergulhar no trabalho.

Sua família e amigos também podem sofrer com sua falta de sono.

A sensação constante de cansaço pode torná-lo irritante e mal-humorado, o que pode afetar seus relacionamentos. Você deve, portanto, fazer de tudo para manter bons hábitos de sono.

Uma noite agitada também pode afetar seus reflexos. Pode até ser perigoso se você tiver que dirigir cansado. Você deve ter notado que fica mais desajeitado depois de uma noite mal dormida.

A falta de sono tem um impacto não só na sua mente, mas também no seu corpo. Aumenta o risco de diabetes, obesidade, hipertensão e doenças cardíacas. Algumas doenças graves estão intimamente ligadas à insônia ou a padrões de sono ruins.

Meditação para dormir melhor

Foi demonstrado que a meditação antes de dormir promove a felicidade e o otimismo. Também ajuda a combater a insônia, estresse, ansiedade e fadiga.

A meditação do sono é uma alternativa segura às pílulas para dormir viciantes que podem causar efeitos colaterais. Essas drogas podem até afetar seu sono a longo prazo.

A meditação do sono ativa o centro de recompensa do cérebro, cujas vias neurais controlam as emoções positivas. Quando o Centro de Recompensas é ativado, você se sente mais positivo e feliz. Os hormônios do prazer (dopamina, serotonina e endorfina) são acionados quando você medita e acorda de bom humor.