Exercício físico fácil

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Dec 2, 2017

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Sobre este Exercício físico fácil

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O exercício físico é o desempenho de alguma atividade para desenvolver ou manter a aptidão física e a saúde geral.

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Muitas vezes, é direcionado para habilidade ou habilidade atlética.

O exercício físico freqüente e regular é um componente importante na prevenção de algumas doenças como doenças cardíacas, doenças cardiovasculares, diabetes tipo 2 e obesidade.

Os exercícios são geralmente agrupados em três tipos, dependendo do efeito geral que eles têm sobre o corpo humano: exercícios de flexibilidade, como o alongamento, melhoram a amplitude de movimento dos músculos e articulações; Exercícios aeróbicos, como andar e correr o foco no aumento da resistência cardiovascular; E exercícios anaeróbicos, como musculação, treinamento funcional ou aceleração, aumentam a força muscular a curto prazo.

O exercício físico é considerado importante para manter a aptidão física, incluindo peso saudável; Construindo e mantendo ossos, músculos e articulações saudáveis; Promovendo o bem-estar fisiológico; Redução de riscos cirúrgicos; E fortalecendo o sistema imunológico.

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