Escuela de Espalda

Informações úteis para pessoas que podem ter ou tiveram dor nas costas

A dor nas costas é um dos problemas de saúde mais frequentes para os quais as pessoas vão ao médico ou sentem falta do seu trabalho, e é uma das principais causas de incapacidade em todo o mundo. A maioria das pessoas tem dores nas costas pelo menos uma vez na vida.

Felizmente, medidas podem ser tomadas para prevenir ou aliviar a maioria dos episódios de dor nas costas.

A escola de costas é um tipo de educação voltada para pessoas que querem prevenir ou tomar parte ativa no gerenciamento da dor nas costas, junto com os profissionais de saúde que as atendem. Trata-se de uma modalidade preventiva de educação, aquisição de conhecimentos sobre exercícios de flexibilidade, força, coordenação e treinamento de resistência. Eles visam melhorar a resistência das costas como um todo e reduzir as tensões nas estruturas que as compõem.

O objetivo da escola de volta é resumido nestas seções:

1. Fornecer o maior número possível de pessoas com mais conhecimento sobre esse problema de saúde.

2. Promover um estilo de vida ativo e saudável para as costas.

3. Melhorar a saúde das pessoas ajudando-as a melhorar sua capacidade funcional com os menores riscos.

4. Reduzir os custos de todos os tipos que causam este problema de saúde nas pessoas.

5. Ajudar as pessoas a viver suas vidas com o mínimo de limitações possíveis devido a problemas nas costas.

Nesta aplicação, informações úteis são apresentadas para pessoas que podem ter ou tiveram dor nas costas, destacando as seguintes seções:

- Informações básicas e fáceis de entender sobre anatomia e como funciona a coluna.

- Capacidade física e exercício geral para manter as costas saudáveis.

-Exercícios para manter as costas saudáveis, separadas de acordo com a área da coluna afetada, com diferentes graus de dificuldade.

-Higiene postural. As pessoas são ensinadas as posturas e posições mais benéficas para as costas nas atividades da vida diária e trabalho.

-Style da vida, como comer corretamente e como conseguir uma vida social satisfatória.

-O que fazer na dor nas costas aguda. Recomendações para lidar com isso adequadamente.

-Como manter a capacidade funcional na dor lombar crônica.

-Informações básicas sobre o tratamento.

- Informações úteis sobre diagnóstico e exames complementares.

-Informações básicas sobre as lesões mais frequentes da coluna vertebral.

- Causas mais frequentes de dor cervical e lombar.

-Escalas e questionários relacionados à dor nas costas, qualidade de vida, fibromialgia, ...

- Links interessantes para vídeos do youtube relacionados ao tópico.

Todas as informações que aparecem no aplicativo, são complementadas com imagens e animações muito visuais para que os pacientes possam entender melhor todos os conceitos que são explicados nele.

A aplicação Escola de Costas foi realizada pelo Dr. Enrique Sainz de Murieta Galdeano, especialista em Medicina Física e Reabilitação, do Complexo Hospitalar de Navarra.

Como colaborador autor e desenvolvedor de computadores, Dr. Alberto Sánchez Sobrino, especialista em Cirurgia Ortopédica e Traumatologia do Hospital de Galdakao-Vizcaya.