Guia de exercícios de academia

"""Obtenha os melhores exercícios para iniciantes para fazer na academia!

Você precisa trabalhar duro, mas também precisa trabalhar inteligente.

Este aplicativo não é apenas para o verdadeiro iniciante que nunca tocou um peso antes; Também é adequado para qualquer pessoa que tenha tirado uma licença prolongada por treinamento.

Há quanto tempo você foi à academia regularmente? Seis meses? Um ano? Cinco anos? Não se preocupe: as rotinas a seguir o levarão de volta aos trilhos em você adivinhou apenas semanas curtas. Vamos ao trabalho.

Você acorda, toma banho, toma um café da manhã cheio de proteínas e vai para a academia. Você passa uma hora rapidamente andando na esteira, a granel na máquina de prensa no peito, faz alguns conjuntos de cachos, bocada na exaustão e volta para casa. Outro dia, a mesma coisa. Enxague e repita.

Soa familiar? Aposto que não está funcionando.

Aproveite ao máximo o seu tempo na academia com os exercícios nesses vídeos de exercícios de academia de aplicativos ""."