คู่มือออกกำลังกายออกกำลังกาย

"""รับแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดของผู้เริ่มต้นที่จะทำในโรงยิม!

คุณต้องทำงานหนัก แต่คุณต้องทำงานอย่างชาญฉลาด

แอปพลิเคชันนี้ไม่ได้เป็นเพียงผู้เริ่มต้นที่แท้จริงที่ไม่เคยสัมผัสน้ำหนักมาก่อน นอกจากนี้ยังเหมาะสำหรับทุกคนที่ลาออกจากการฝึกอบรม

นานแค่ไหนแล้วที่คุณไปโรงยิมเป็นประจำ? หกเดือน? ต่อปี? ห้าปี? ไม่ต้องกังวล: กิจวัตรต่อไปนี้จะทำให้คุณกลับมาติดตามคุณได้เดาว่ามันเป็นสัปดาห์สั้น ๆ มาทำงานกันเถอะ

คุณตื่นขึ้นมาอาบน้ำกินอาหารเช้าที่บรรจุโปรตีนและมุ่งหน้าไปที่โรงยิม คุณใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงในการเดินบนลู่วิ่งจำนวนมากขึ้นไปบนเครื่องกดหน้าอกทำหยิกสองสามชุดพุ่งเข้าหาอ่อนเพลียและมุ่งหน้ากลับบ้าน อีกวันสิ่งเดียวกัน ล้างออกและทำซ้ำ

ฟังดูคุ้นเคย? เราจะพนันได้เลยว่ามันไม่ทำงาน

ใช้เวลาส่วนใหญ่ในโรงยิมด้วยการออกกำลังกายในวิดีโอออกกำลังกายออกกำลังกายเหล่านี้ """