Simples jejum intermitente

O jejum intermitente leva à perda de peso mais eficiente. À medida que as reservas de glicogênio se esgotam, seu corpo entra em cetose, o modo de queima de gordura do corpo. Comece agora mesmo a ter um estilo de vida mais natural e mais seguro para perder peso em 30 dias.

O que é o jejum intermitente?

O jejum intermitente é uma das tendências mais populares de saúde e preparo físico. Trata-se de um padrão alimentar que, em vez de dieta, alterna os períodos de jejum e alimentação. Ele não especifica quais alimentos devem ser consumidos ou evitados, mas quando você deve comer.

Hoje, fazemos de 3 a 4 (ou mais) refeições por dia e nunca sentimos fome. Isso exige que nossos órgãos trabalhem muito o tempo todo e nunca parem a digestão. Nossos hábitos alimentares podem resultar em obesidade e problemas de saúde, como diabetes.

Ao fazer um jejum, seu corpo se desintoxica, queima gordura e se regenera. Depois de algumas semanas, você se sentirá mais saudável e ativo.

Planos de jejum graduais, adequados para qualquer pessoa!

Crie seu próprio plano de jejum 13-11, 15-9, 16-10, 16-8, 18-6, 20-4, 23-1, 24, 36, 48, Personalizar

14-10 é um plano básico. Com um plano de jejum básico e curto, entre suavemente no ritmo do jejum.

16-8 é o plano de jejum mais popular para perda de peso. Com um período de 16 horas de jejum, seu corpo vai se acostumando gradativamente ao jejum.

18-6 é um pouco desafiador. O período de jejum é mais extenso e você entrará com tudo na queima de gordura e na desintoxicação. Se você é novo no jejum, comece com um plano mais fácil para permitir que seu corpo se adapte ao jejum.

Estado corporal Monitor :

Aumento da glicose no sangue

Queda da glicose no sangue

Queda da reserva de glicogênio

Estado de cetose

Mais recursos :

- Acompanhe suas variações de peso

- BMI(kg/m²)

- Monitor de ingestão de água

- Alerta p/ beber água

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