Kardia+ Deep Breathing Relaxat

Você se sente estressado, ansioso ou sem foco? Você tem problemas para dormir ? Um simples exercício de respiração compassada pode ajudá-lo a se acalmar em alguns minutos.

Deixe Kardia + guiar sua respiração com sons e o movimento suave da esfera. Sinta seu corpo e sua mente relaxarem e sua frequência cardíaca variar em harmonia com sua respiração. Este exercício poderoso e simples é acessível a todos, incluindo crianças.

Usos

- Alívio de estresse

- Acalmar ataques de ansiedade

- Coerência cardíaca

- Auxílio para dormir: combate a insônia concentrando-se na respiração lenta

- Relaxamento profundo

- Respiração iogue

- Sessões de meditação e exercícios de sofrologia

- Melhoria da concentração

Recursos

- Duração do exercício entre 1 minuto e 1 hora.

- Use-o sem olhar para a tela, graças a uma grande variedade de conjuntos de sons relaxantes de alta qualidade

- Use-o com o dispositivo no bolso, graças à opção de vibração

- A exibição em tela cheia permite que você siga o exercício simplesmente com a luz projetada pelo seu dispositivo em seu quarto

- Taxa de respiração entre 1 e 15 ciclos / min com relação inspiração / expiração

- Diminuir ou acelerar automaticamente a frequência respiratória durante a sessão

- Modo avançado, com precisão de 0,1s nas durações de inalação e exalação

- Sem anúncios

Kardia + oferece os mesmos recursos que nosso aplicativo gratuito (Kardia) com sua compra no aplicativo.

VFC, respiração estimulada e coerência cardíaca

Com o Kardia +, você pode praticar o treinamento da variabilidade da freqüência cardíaca (VFC) por meio da respiração estimulada. Respirando em uma taxa específica, em torno de 5,5 ciclos / min, sua VFC aumenta e se torna regular. Este estado é conhecido como coerência cardíaca ou coerência cardiorrespiratória. Muitos estudos científicos demonstraram que tem efeitos benéficos no nível de estresse e ansiedade, pressão arterial, depressão e sono.

A melhor taxa de respiração é diferente para cada pessoa. Com Kardia, você pode definir com muita precisão a frequência do exercício, então você só precisa de algumas tentativas para descobrir o valor que oferece os melhores resultados.