Kardia+ Deep Breathing Relaxat

您是否感到压力、焦虑或注意力不集中？你有睡眠问题吗？一个简单的有节奏的呼吸练习可以帮助你在几分钟内平静下来。

让 Kardia+ 用声音和球体的平稳运动引导您的呼吸。感受身心放松，心率随呼吸而变化。这个强大而简单的练习适合所有人，包括孩子们。

用途

- 缓解压力

- 缓解焦虑症

- 心脏连贯性

- 助眠：通过专注于缓慢呼吸来对抗失眠

- 深度放松

- 瑜伽呼吸

- 冥想课程和sophrology练习

- 浓度提高

特点

- 锻炼时间在 1 分钟到 1 小时之间。

- 无需看屏幕即可使用它，这要归功于大量高质量的放松音效集

- 由于振动选项，将它与您的设备放在口袋里一起使用

- 全屏显示让您只需通过设备投射到房间的光线即可跟踪锻炼

- 呼吸频率在 1 到 15 个循环/分钟之间，吸气/呼气比

- 在训练期间自动减慢或加快呼吸频率

- 高级模式，吸气和呼气持续时间精度为 0.1 秒

- 无广告

Kardia+ 通过应用内购买提供与我们的免费应用 (Kardia) 相同的功能。

HRV、有节奏的呼吸和心脏连贯性

使用 Kardia+，您可以通过有节奏的呼吸练习心率变异性 (HRV) 训练。通过以特定的频率（大约 5.5 次/分钟）呼吸，您的 HRV 会增加并变得规律。这种状态称为心脏相干性或心肺相干性。许多科学研究表明，它对压力和焦虑水平、血压、抑郁和睡眠有益。

最佳呼吸频率因人而异。使用 Kardia，您可以非常精确地设置锻炼频率，因此您只需尝试几次即可找出能够为您提供最佳结果的值。