relaxamento som bacia tibetana

taças tibetanas são usadas em todo o mundo para a meditação, relaxamento e bem-estar. Esta é uma boa maneira de descontrair e relaxar e colocar em boas condições para dormir em paz. O poder da vibração das taças tibetanas tem um poder de cura dos chakras. Cada nota de taças tibetanas é associado com chakras do nosso corpo:

- 1º chakra: Muladhara é a base da nossa coluna vertebral, o que nos liga à terra.

- 2º chakra: Svadhisthana está localizado entre o osso púbico e o umbigo, é o chakra sacral que promove a criação artística

- 3º chakra: MANIPURA localizada no abdômen, ele simboliza a confiança em nós.

- 4º chakra: ANAHATA ou o chakra do coração localizado no esterno, que promove o amor.

- 5 ° Chakra: vishuddha é o chakra da garganta, promove a comunicação e age na garganta tireóide e ouvidos.

- 6th chakra: AJNA chakra ou 3º olho estimula a nossa intuição e promove a clarividência.

- 7ª Sahasrar chakra no topo da nossa cabeça, o chakra da coroa que promove decisões e faz com que o espírito brilhante e feliz.

Para aproveitar ao máximo esta experiência relaxamento do corpo, deitar-se, diminua as luzes para criar um ambiente descontraído e concentrar-se na sua respiração. . Mesmo que o seu dia foi estressante, é mais e agora você vai pensar de você e somente você. Se os pensamentos estressantes passando pela sua cabeça não habita lá e concentrar-se na sua respiração se tornará lento e colocá-lo em um estado de bem-estar.

Como você praticar este exercício de relaxamento. Bem-vindo os sons de taças tibetanas. Deixe as vibrações entra você e deixá-lo ir progressivamente a um relaxamento profundo. Não se esqueça de definir o temporizador para que o som diminui gradualmente ao mesmo tempo, como você adormecer. Se você tiver problemas para liberar você focando o som de taças tibetanas e tentar construir um sonho com os sons que ouve. Então deixe que o sonho levá-lo ao sono profundo.

Você também pode usar o aplicativo para uma sessão de meditação, uma aula de ioga ou um ritual relaxante.

dicas:

- Sente-se em uma posição confortável

- Criar um ambiente propício ao relaxamento com tais óleos essenciais

- Escureça ou desligar as luzes para ficar no escuro

- Evite quaisquer pensamentos estressantes ou não for cuidadoso, o objetivo é estar em um estado de espírito positivo

- Tente sentir toda a tensão do seu corpo voando lentamente

Todos não é sensível às taças tibetanas mas se você for, as reuniões só pode ser benéfico.

Se você diz muito tempo eu preciso para relaxar, estou muito estressado, eu já não o sono chega tentar esta aplicação. Aconselhamo-lo para o seu bem-estar também têm uma dieta saudável e equilibrada para tornar o desporto e para a prática de exercícios de relaxamento regulares. Quanto mais você faz regularmente e seu corpo vai se acostumar a relaxar e você vai se sentir melhor.

Ideal para a meditação ou mindfulness apenas descansar,

Namasté