Dormir

sono é um estado recorrente naturalmente da mente e do corpo características por alterações de consciência, relativamente inibido actividade sensorial, inibição de quase todos os músculos voluntários e redução de interações com os arredores. É distinguida da vigília por uma diminuição da capacidade de reagir aos estímulos, mas é mais facilmente revertida do estado de coma. O sono ocorre em períodos de repetição, em que o corpo se alterna entre dois modos distintos conhecido como REM e REM sono REM. Embora REM significa "movimento rápido dos olhos", sono afeta outros cérebro-funções do organismo, incluindo paralisia virtual do corpo.

Dicas de sono apresenta as seguintes

-Cura insônia

- o que fazer no meio da noite, quando você não pode fazer o

que não me sleep para comer

- o que fazer e não fazer antes de ir dormir

- Manter um horário regular para o corpo para dormir

- como aliviar a você no sono

-Lavandaria Testes

- Exercícios de dormir

durante o sono e a maioria dos sistemas estão em um estado anabólico, ajudando a restaurar o sistema imunológico, nervoso, músculo esquelético e sistemas muscular. O relógio circadiano interno promove diariamente durante a noite de sono. No entanto, padrões de sono variam entre os indivíduos. No século passado, luz artificial tem substancialmente alteradas dormir em países industrializados.

O sono é dividido em dois tipos: movimento rápido dos olhos (REM) e não de movimento rápido dos olhos (não-REM ou sono NREM). REM e o sono não-REM são tão diferentes que fisiologistas classificá-las como distintos estados comportamentais. Sonhos (ou pesadelos) ocorrem durante o sono REM.

O sono REM é associado com desynchronized e rápido ondas cerebrais, perda do tônus muscular e a suspensão da homeostase. O sono NREM é considerado ser profundo sono (a parte mais profunda do sono NREM é chamado de sono de onda lenta); não apresenta movimento ocular proeminente ou paralisia muscular.

Hoje, muitos seres humanos acorde com um relógio de alarme. (algumas pessoas, no entanto, pode fiavelmente wake-se em um momento específico sem a necessidade de alarme.) Muitos sleep bastante diferente em dias versus dias desligado, um padrão que pode levar a dessincronização circadiana crônica. Muitas pessoas regularmente olhar na televisão e outras telas antes de ir para a cama, o que pode agravar esta missa interrupção circadiano.

Despertar envolve maior ativação elétrica no cérebro, começando com o tálamo e se alastrando por todo o córtex.

Distribuição de sono é controlado pelo relógio circadiano de sono wake homeostase, e em seres humanos, dentro de certos limites, querida comportamento. O relógio circadiano de relojoaria interior, temperatura-flutuante, o dispositivo de controlo com enzima-trabalha em conjunto com estes outros mecanismos.

Distribuição circadiana, conhecido como processo C, é cíclico, baseado na hora do dia; sono-vigília homeostase ou processo S opera em uma escala mais absoluto. O processo circadiano é pensado para neutralizar a unidade de homeostático dormir durante o dia (em animais diurnos) e para lhe permitir à noite.

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