Top vitamin rich foods

Compilámos todos os tipos de Tabela de Vitaminas e Nutrientes e 13 vitaminas de que o seu corpo necessita e são adequadas para vários fins ou apenas para o pequeno almoço diário ou outras refeições.

As vitaminas desempenham papéis vitais em nosso corpo para quase todos os processos e funções e têm muitos benefícios para a saúde na prevenção e tratamento de doenças como distúrbios oculares, doenças cardíacas, distúrbios da pele, queda de cabelo, certas infecções, artrite, etc. Deficiências dessas vitaminas podem levar a fadiga, doença e doenças. Uma dieta diária equilibrada deve fornecer esses nutrientes essenciais para se manter saudável.

As vitaminas são nutrientes essenciais, que fazem parte de um processo necessário que ajuda a liberar energia dos alimentos de sua composição e daqueles consumidos para manter a pele, os nervos e as células vermelhas do sangue em constante rejuvenescimento.

A vitamina A previne problemas oculares e promove um sistema imunológico saudável. É essencial para o crescimento e desenvolvimento das células e mantém a pele saudável.

A vitamina C (também chamada de ácido ascórbico) é necessária para formar o tecido de colágeno que ajuda a manter as células unidas. É essencial para ossos saudáveis, dentes, gengivas e vasos sanguíneos. A vitamina C também ajuda o corpo a absorver o ferro e auxilia na cicatrização de feridas e contribui para o funcionamento do cérebro. Também ajuda a obter uma pele brilhante e bonita.

Vitaminas e minerais fazem o corpo das pessoas funcionar adequadamente. Embora você obtenha vitaminas e minerais dos alimentos que ingere todos os dias, alguns alimentos têm mais vitaminas e minerais do que outros.

O aplicativo contém uma lista completa de alimentos que estão facilmente disponíveis em qualquer lugar do mundo e são totalmente naturais. Esta compilação não é adequada apenas para ganho de peso e construção muscular, mas também para seus objetivos de perda de peso para vegetarianos e não vegetarianos.