Treino corporal total

TOTAL-BODY WORKOUTS SOUND como se demorassem muito. Mas quando você reduz os exercícios que você precisa executar para cobrir todas as áreas, há apenas três com quem você precisa se preocupar: um empurrão, uma atração e um agachamento. Este é o melhor no minimalismo e funciona soberbamente para iniciantes ou pessoas que são pouco tempo.

Se algum desses parece familiar, como treino rápido, exercícios de corpo inteiro, exercícios simples, treino fácil, exercícios de corpo superior, exercícios aeróbicos, exercícios aeróbicos, treino de circuito, exercícios de exercícios físicos, exercícios de treino, treino matinal, treino HIIT, exercícios corporais completos, Treino de barbell, treino de abs, treino de braços, exercícios de musculação! Felizmente, você chegou ao lugar certo. Esta aplicação oferece tudo o que você precisa

Qualquer tipo de exercício pressionando treinará seu peito, ombros e tríceps. Qualquer movimento de puxar (uma variação de linha ou chinup) recruta suas costas, distâncias traseiras, bíceps e antebraços. Movimentos de agachamento (e deadlifts, que não são bastante agachados, mas requerem todos os mesmos músculos) cuidam os quads, isquiotibiais e glúteos. Mesmo seus bezerros recebem algum estímulo, pois ajudam a estabilizar seu agachamento. Seus abdominais, é claro, trabalham em todos esses padrões de movimento, desde que sejam feitos com pesos livres, em vez de máquinas, e trabalhem para preparar sua espinha por completo.

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