VDOT Running Calculator

A calculadora official de corrida VDOT, projetado pelo Dr. Jack Daniels - nomeado melhor treinador de corrida do mundo pela revista Runner’s World Magazine.

Graças à mais de 50 anos de investigação científica realizados pelo lendário treinador Dr. Jack Daniels, corredores e treinadores pode determinar rapidamente os seus treinamentos adequados ritmos, equacionar performances de corrida e ajustar para calor e altitude.

Funcões:

• Calcule tempo, distância e ritmos de corrida.

• Calcule ritmos de treino.

• Calcule a performance de uma corrida equivalente a outra distância.

• Calcule o efeito da temperatura ou altitude em treinamentos ou ritmos de corrida.

Qual é o seu VDOT?

VDOT é a medida da sua habilidade de corrida atual. Ela fornece um número para todas as performances de corrida e deixa você equacionar um tempo e uma distância contra outra pessoa. Por exemplo, você pode comparar sua pontuação VDOT com um resultado recente de uma corrida de 5k e com a pontuação de um amigo que acabou de correr uma meia maratona. Quem ganhou?

Qual nível VDOT você alcançou?

Coloque o resultado de uma corrida ou uma performance estimada e aprenda em que número chega na escala VDOT. Digite todas as suas performances para ver qual corrida atinge o número mais alto. Existem 10 níveis começando no Iniciante – Branco (Mulher: 31.4, Homem: 35) até o nível mais acima, o Profissional – Dourado (Mulher 71, Homem: 80)