VOZDUKH Breathing Exercises

"Exercícios respiratórios VOZDUKH" é um aplicativo inovador desenvolvido para ajudar a melhorar a qualidade da respiração e a saúde geral. Nosso aplicativo oferece uma ampla seleção de exercícios respiratórios desenvolvidos por especialistas em exercícios respiratórios.

Recursos do aplicativo:

Programas personalizados: Oferecemos programas respiratórios personalizados, adaptados às suas necessidades e objetivos. Quer você seja um iniciante ou um praticante experiente, temos exercícios para você.

Variedade de exercícios: Nosso aplicativo contém uma ampla variedade de exercícios respiratórios, incluindo respiração profunda, relaxamento, meditação e técnicas de sono. Você pode escolher os exercícios que mais lhe agradam.

Acompanhamento de progresso: Fornecemos ferramentas para monitorar seu progresso em exercícios respiratórios. Você será capaz de ver suas conquistas e se motivar para novos esforços.

Interface simples e clara: Nosso aplicativo possui uma interface intuitiva que facilita o uso para todos os usuários, independentemente do seu nível de habilidade.

Técnica 4-7-8

Respiração de caixa

Respiração profunda

Melhora o fornecimento de oxigênio ao corpo,

que tem um efeito benéfico no funcionamento do sistema cardiovascular

sistemas

Os exercícios respiratórios podem ajudar a melhorar o foco, focar

momento presente e reduzir a ansiedade

Técnicas de respiração relaxante podem ser úteis antes de dormir, ajudando a aliviar a tensão e a preparar o corpo para o descanso.

Para manter a saúde geral e controlar o estresse, recomenda-se realizar exercícios respiratórios de 5 a 10 minutos por dia.

Durante períodos de maior estresse ou ansiedade, é útil prestar atenção extra às práticas respiratórias. Pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e melhorar sua saúde geral.

Se você tiver dificuldade para adormecer, fazer exercícios respiratórios antes de dormir pode ajudar a criar um ambiente calmo e melhorar a qualidade do seu sono.

Visite nosso site: https://yuliya-shamshiyeva.github.io/

E-mail para enviar suas sugestões: [email protected]