VOZDUKH Breathing Exercises

"Bài tập thở VOZDUKH" là một ứng dụng sáng tạo được thiết kế để giúp cải thiện chất lượng hơi thở và sức khỏe tổng thể của bạn. Ứng dụng của chúng tôi cung cấp nhiều lựa chọn bài tập thở được phát triển bởi các chuyên gia về bài tập thở.

Tính năng ứng dụng:

Chương trình được cá nhân hóa: Chúng tôi cung cấp các chương trình thở tùy chỉnh phù hợp với nhu cầu và mục tiêu của bạn. Cho dù bạn là người mới bắt đầu hay một học viên có kinh nghiệm, chúng tôi đều có các bài tập dành cho bạn.

Các bài tập đa dạng: Ứng dụng của chúng tôi chứa nhiều bài tập thở, bao gồm thở sâu, thư giãn, thiền và kỹ thuật ngủ. Bạn có thể lựa chọn các bài tập phù hợp với mình.

Theo dõi tiến trình: Chúng tôi cung cấp các công cụ để theo dõi tiến trình của bạn trong các bài tập thở. Bạn sẽ có thể nhìn thấy thành tích của mình và thúc đẩy bản thân nỗ lực hơn nữa.

Giao diện đơn giản và rõ ràng: Ứng dụng của chúng tôi có giao diện trực quan giúp mọi người dùng dễ dàng sử dụng, bất kể trình độ kỹ năng của họ.

Kỹ thuật 4-7-8

Hơi thở hộp

Thở sâu

Cải thiện việc cung cấp oxy cho cơ thể,

có tác dụng có lợi cho hoạt động của hệ tim mạch

hệ thống

Các bài tập thở có thể giúp cải thiện sự tập trung, tập trung vào

thời điểm hiện tại và giảm bớt lo lắng

Kỹ thuật thở thư giãn có thể hữu ích trước khi đi ngủ, giúp giảm căng thẳng và chuẩn bị cho cơ thể nghỉ ngơi.

Để duy trì sức khỏe tổng thể và kiểm soát căng thẳng, nên thực hiện các bài tập thở 5-10 phút mỗi ngày.

Trong thời gian căng thẳng hoặc lo lắng gia tăng, việc chú ý hơn đến việc tập thở sẽ rất hữu ích. Nó có thể giúp giảm mức độ căng thẳng và cải thiện sức khỏe tổng thể của bạn.

Nếu bạn khó ngủ, tập thở trước khi đi ngủ có thể giúp tạo bầu không khí yên tĩnh và cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn.

Truy cập trang web của chúng tôi: https://yuliya-shamshiyeva.github.io/

Email để gửi ý kiến ​​đóng góp của bạn:[email protected]