Méditation guidée avec Zenfie

Consciência Meditação completa Meditação guiada com o francês Jean-Zenfie Doridot

Meditação guiada plena consciência com Zenfie, uma aplicação inteiramente em francês para aprender e aprofundar a prática da meditação e mindfulness (meditação mindfulness).

Com Zenfie, descobrir ou redescobrir a meditação mindfulness: relaxamento, relaxamento, uma melhor gestão do stress, zen, melhor presença e concentração de todos os dias.

A descoberta programa gratuito completamente oferece dez sessões de dez minutos cada. Assim, por 10 dias, Zenfie acompanhá-lo em uma sessão de meditação guiada em francês pela voz de John Doridot.

Entre os temas abordados nas primeiras 10 sessões de meditação, para ajudá-lo a melhorar e ser descanso e relaxamento zen: a postura de meditação, o esquema corporal, a atenção para a consciência da respiração sensações e sentimentos, o deixar ir, paz interior ...

Após esta descoberta programa de atenção plena, você pode continuar sua prática de meditação com consciência Zenfie (módulos Introdução e Avançado).

A prática da meditação mindfulness é reconhecido e validado por diversos estudos científicos: meditar é uma das melhores maneiras naturais para lutar contra os danos do stress e melhorar descanso e relaxamento. Além disso, a meditação dá excelentes resultados com pessoas que sofrem de distúrbios do sono, transtornos de humor e depressão.

Depois de dois a três meses de prática regular da meditação, efeitos significativos são observados, tanto em termos de bem-estar físico e mental.

Esta prática simples popularizado na França por Christophe André e Psychologies Magazine, exige constância e regularidade e melhora significativamente a qualidade de vida. Ele traz todos para melhor apreciar os bons tempos, para ter de volta mais facilmente em tempos difíceis, para se sentir mais relaxamento e re-tornar-se ou manter a calma em todas as circunstâncias!

Zenfie propõe para acompanhá-lo na busca de seus objetivos pessoais através de módulos de meditação guiada em francês. Zenfie torna-se o seu parceiro e meditar:

- Letting Go

- Dormir melhor, dormir novamente

- Melhorar relaxamento e descontracção, gerir melhor o stress

- Perder peso, gerenciar melhor o seu apetite

- Desenvolver uma melhor auto-confiança

- Melhorar seus relacionamentos

- Melhore a sua concentração no desporto

- Faça da meditação unguided com música relaxante

Um módulo de "Meditação para Crianças" também está disponível.

Além disso, para além do programa de aprendizagem progressiva e prática de meditação mindfulness, bem como módulos específicos, Zenfie também inclui sessões guiadas que você pode praticar quantas vezes você desejar. Por exemplo:

- Sessão de relaxamento e relaxamento

- SOS Sessão de estresse iminente

- Wake sessão para começar o dia

- Sessão de fazer antes de dormir

- Sessão Musical

Regularmente oferece meditação Zenfie é expandido. Você também pode participar da comunidade on-line e propor temas que são importantes para você, para nos ajudar a desenvolver novas sessões de meditação mindfulness adaptados às suas necessidades.

Com Zenfie instalado no seu smartphone ou tablet, você pode baixar as suas sessões e meditação e prática em qualquer lugar ea qualquer hora. Você pode meditar mesmo em transportes públicos!

O autor

Jean Doridot é psicóloga francesa de desenvolvimento pessoal. Autor de vários livros de referência e creditados com centenas de milhares de visualizações no YouTube, ele acompanha-lo em cada sessões guiadas que ele mesmo concebidos e registados.

Relaxamento, Zen, relaxar, deixar ir, gestão do stress, concentração: boas sessões de meditação com Zenfie!