تمارين اليوغا للمبتدئين

瑜伽这个词让你感到困惑，对吧？你应该。不知道从哪里开始？你不是一个人。这是您需要知道的一切

瑜伽 - 每个人都这样做，那你为什么还没有开始呢？当谈到健身和身体的“总体健康”时，一切都是为了让事情顺利进行。

如果你多年来一直在练习哑铃、杠铃或杠铃，你的身体可以承受比不运动的人更大的负担。

没有瑜伽，你会：更容易受伤，更不灵活。因此，你必须给你的身体足够的时间或足够的锻炼来伸展和伸展以获得良好的合身。

在初学者瑜伽练习的应用中，您将了解瑜伽的概念、重要性、它给身体带来的好处，以及您可以做的最重要的练习