পড়া মনে রাখার উপায়

পড়ামনেরাখারউপায়ওপড়াররুটিননিয়েপড়াশুনাসম্পর্কিতঅ্যাপ

পড়ামনেথাকেনা“কিংবা”যাপড়িতাইভুলেযাই'，এইঅভিযোগটিপ্রায়সবার。 পড়ামনেনাথাকানিয়েকম-বেশিহতাশায়ভুগেনাইএমনকাউকেখুঁজেপাওয়াবেশমুশকিলব্যাপার。 তবেবিষয়টিনিয়েহতাশহলেচলবেনা。 কয়েকটিসহজকৌশলমেনেচললেইএজাতীয়উৎকটঝামেলাথেকেকিছুটাহলেওমুক্তিপাওয়াসম্ভব。 সেরকমইসহজকৌশলনিয়েআমাদেরএইঅ্যাপ。 চলুন，পড়ামনেরাখারউপায়গুলোঅ্যাপটিডাউনলোডকরেজেনেনেওয়াযাক。 সবারআগেআপনাকেপড়াররুটিনকরেনিতেহবেযেনপড়ালেখাআপনারমনোযোগঠিকথাকে。 পড়াশুনারসাথেবুদ্ধিমত্তারকোনসম্পর্কনেই。 তবেতারসাথেস্মৃতিশক্তিরএকটাসম্পর্করয়েছে。 আপনারস্মৃতিশক্তিযতবেশিথাকবেততবেশিমনেথাকবে。 তাইআপনাকেস্মৃতিশক্তিবাড়ানোরপ্রতিনজরদিতেহবেএটাপড়ামনেরাখারউপায়পূর্বশর্ত。 মনোবিজ্ঞানতাইবলে。 জ্ঞানওবুদ্ধিবৃদ্ধিরউপায়হিসাবেআপনিনানানবুদ্ধিরখেলাওবুদ্ধিরপ্রশ্ননিয়েচর্চাকরতেপারেন。 আমাদেরমস্তিস্কএকবিচিত্রতথাজটিলকারখানা。 এবংএরকাজকরারক্ষমতাঅপরিসীম。 একেকাজেলাগাতেহ'লেআপনাকেকিছুনিয়মমেনেচলতেহবে。 খুবসহজ; তবেনিয়মিতচর্চারপ্রয়োজনরয়েছে。

মনেরাখারটিপস্----

1）নিজেরউপরবিশ্বাসরাখুন。 সহজকথায়，“আমিপারব，আমাকেপারতেইহবে”。

২）এখনইকাজশুরুকরুন，এখনই。

3）ঘুমেরসময়নির্ধারণকরতেহবে。 এবংতাকরতেহবেআপনার“বায়োলজিক্যালক্লক”অনুযায়ী。 নিয়মিতওযথেস্ট。

4）সকালহচ্ছেউত্তমসময়পড়ালেখামনেরাখার。 আরওঅধিকউত্তমসময়হচ্ছে，সূর্যোদয়েরএকঘন্টাপূর্বে。

5）প্রথমেশব্দকরেপড়তেহবে。 এরপরইচ্ছেহ'লেশব্দহীনভাবেপড়তেপারেন。

6）প্রথমেসম্পূর্ণবিষয়টিএকবার/দু'বারমনযোগসহকারেপড়েতারপরদু'তিনলাইনকরেমুখস্তকরুন。

7）একটানাঅনেকক্ষণপড়তেহ'লেমাঝখানেবিরতিদেয়াউত্তম。 এককিংবাদু'ঘন্টাপরপরঅন্ততঃপাঁচমিনিটবিরতিদিতেহবে。 এসময়একটাগানশুনতেপারেনকিংবাসটানশুয়েপড়তেপারেন。

আরযদিআপনিধর্মেবিশ্বাসীহনতাহলেআপনারধর্মনিয়েভাবুনএবংমুসলমানহলেআল্লাহর“জিকির”করুন。

8）পছন্দেরতালিকায়মিস্টিজাতীয়খাবাররাখুন。 চিনিরশরবত，সাথেলেবু。 কিংবাশুধুলেবুরশরবত。 গ্লুকোজপানিওপানকরতেপরেন。 সাবধান！ ডায়াবেটিকথাকলেঅবশ্যইএসবপরিহারকরুন。 “স্যালাইন”কখনোইখাবেননা。 খাবারতালিকায়সবুজশাকসব্জি，ফলফলাদিরাখুন。 স্বাভাবিকপুস্টিকরখাবারখেতেচেস্টাকরুন。 ধূমপানপরিহারকরুন。

9）অল্পহলেওপ্রতিদিনকিছুনাকিছুপড়ুন。

10）কমহলেওপ্রতিদিনঅন্ততঃ30মিনিটহালকাশরীরচর্চাকরুন。

11）প্রতিদিনঅন্ততঃ5/7মিনিটমনখুলেহাসুন。

1২）অযথাকথাপরিহারকরুন。

13）অতিরিক্তরাতকরেঘুমোতেযাবেননা。

14）পড়াতেমননাবসলেওপ্রথমপ্রথমঅনিচ্ছাসত্ত্বেওপড়তেবসুন。

কিভাবেস্মৃতিশক্তিরযত্ননিবেন？ চলুনজেনেনিইতারবিস্তারিত

ইতিবাচকচিন্তাকরুনঃনেতিবাচকচিন্তামনথেকেঝেড়েফেলুন。 সন্দেহবাতিকমনমস্তিষ্কেরক্ষতিকরে。 মনেরসঙ্গেমস্তিষ্কেরযোগাযোগটাখুবগভীর。 তাইমনেরপরিচর্যাকরুন。 নিজেকেনিয়োজিতরাখুনসৃষ্টিশীলকাজে.ক্রোধনিয়ন্ত্রণকরুনঃক্রোধবারাগমনওমস্তিষ্কেরশত্রু。 আমরাযখনরেগেযাইতখনশরীরেনিঃসৃতহয়বিশেষএকধরনেররাসায়নিকযৌগযাআমাদেরমস্তিষ্কেরকর্মক্ষমতাকমিয়েদেয়.মেডিটেশনকরুনঃনিয়মকরেদিনেরকিছুসময়মেডিটেশনকরুন。 যোগব্যায়ামকরতেপারেন。 সম্ভবনাহলেঅন্ততসকাল-সন্ধ্যাখোলাময়দানেহাঁটুন。 এঅভ্যাসগুলোমস্তিষ্কেরকর্মক্ষমতাবাড়ায়。 মস্তিষ্কেরতথ্যধারণক্ষমতাবাড়ায়。 স্মরণশক্তিমূলতনির্ভরকরেআমাদেরচিন্তাকরারক্ষমতারওপর。 মেডিটেশনআমাদেরচিন্তাকরারক্ষমতাবাড়ায়.পর্যাপ্তবিশ্রামনিনঃসারাক্ষণকাজআমাদেরমস্তিষ্ককেক্লান্তকরেতোলে。 ক্লান্তিমস্তিষ্কেরকাজকরারক্ষমতাকেকমিয়েদেয়。 তাইপর্যাপ্তবিশ্রামনিন。 প্রতিদিনগড়েছয়-সাতঘণ্টাঘুমান。 দীর্ঘকাজেরফাঁকেএকটুব্রেকদিন。 কাজেমনোনিবেশকরাসহজহবে。

আশাকরিএইপড়ামনেরাখারউপায়গুলোআপনারকাজেদিবেতোআরদেরিনাকরেপড়াররুটিনকরেপড়াশুনায়মনদেন。 ব্যাস，পেয়েগেলেনতোভালোছাত্রদেরগোপনরহস্য！ এবারেপড়তেবসেএগুলাকেপ্রয়োগকরেফেলেন，সহজেইমনেরাখতেপারবেনসবকিছু。

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.greenappstudio.banglae​​ducationaltips