30 Days Fitness Workout

让你的自我健康和健康

如果您身体健康，您可以享受更多；在这个时代，很难去健身房，花足够的时间在健身房工作，因为每个人都忙于工作和财物。如果您想变得更健康、更健康，“30 天在家健身”就是为您量身打造的完美选择。有名为挑战的锻炼列表是：

全身锻炼

腹肌锻炼

臀部锻炼

手臂锻炼

腿部锻炼

选择您需要适合的锻炼并选择您的锻炼级别

锻炼水平包括

初学者 1、2

中级 1、2

前进 1、2

此选项的目的是帮助您避免拉贻贝。下一步是选择你所在的日子；这是非常用户友好的，它会向您显示已完成的锻炼次数和剩余的锻炼次数。所有关于健身、减肥和健康锻炼的描述都在那里，并带有锻炼名称和 gif 图像，以向您展示锻炼的最佳位置。

练习

使您保持健康和美丽的锻炼包括深蹲和壁坐以及更多练习。

锻炼很容易，每天花不超过 10 分钟的时间来完成每天的健身锻炼。不需要任何健身器材或教练，因为在家进行 30 天的健身锻炼会向您展示带有锻炼位置的 gif 图像，以获得最佳效果。健美是每个人的愿望，所以你现在不必担心，因为这些运动非常棒，可以让你的身体变得完美。

使用健美应用在家锻炼

任何人都可以轻松制作贻贝并制作包或腹肌。腿部、手部、手臂、胸部、颈部等完整的身体部位都有锻炼，可以有效地提高您的身体素质并获得效果。基本任务是热身，让您感觉良好，并帮助您摆脱任何肌肉拉扯。每天都没有固定的工作场所，只需打开 30 天健身锻炼，随时随地开始锻炼即可。如果你想重复，你可以回到以前的锻炼。

没有健身器材

男性锻炼或男性健身和女性锻炼或女性健身的家庭锻炼应用程序适合所有人，可以免费使用。它离线工作，而且是免费的；我们不会保存您的数据，只需安装应用程序并继续使用即可。没有注册让你感到担心。免费健身应用程序，无需任何费用。

家庭锻炼

蜘蛛侠俯卧撑、高踏步、上斜俯卧撑、左弓步膝跳、壁坐跳跃千斤顶长臂仰卧起坐、自行车仰卧起坐、侧平板支撑、横臂仰卧起坐、抬腿、肱三头肌、俯卧撑等等，并附有详细信息和 gif 图像。

便于使用

说明是 30 天在家健身锻炼中最重要的部分，您可以在此了解此应用程序的目的以及锻炼流程并帮助您感觉更好。锻炼的名称是正确的，包括。

从你的身体摆脱脂肪，它的脂肪杀手，你会看到惊人的结果。您准备好健身了吗，只需安装应用程序并准备好锻炼。