7 分钟腹肌锻炼 -每日家庭锻炼挑战

腹肌是最重要的肌肉群,被视为一个人的核心健身成就。腹肌是最难训练的身体部位之一。要调你的腹肌,你需要一个完整的心理,专业和科学的核心肌肉锻炼。

最广为人知的腹部锻炼,如坐式,脆和自行车脆是有效地实现一个强大的核心和洗脸板胃肌肉,但只有脆不能平展你的肚子。

有了这个程序,我们已经准备了一个30天的锻炼计划,为您的日常锻炼主要针对你的腹部肌肉。这些锻炼与众多的练习集将帮助您燃烧卡路里, 实现扁平腹部导致实现强大的腹肌, 色调你的胃和修剪你的腰围.

跟随这个程序30天,你会看到你的腹肌的形状明显的变化,色调的胃和扁平的腹部。实现强壮的上半身,并具有自信。

动画和视频指南遵循,你可以遵循的应用程序,每天几分钟,使用你的体重,使用适当的形式,每次锻炼,并取得显著的积极效果。无需去健身房,无需设备,可在家中或任何时间轻松开始锻炼。

每日锻炼计划

每日锻炼计划是一组针对每一天设计的不同变化的锻炼,引导您实现特定的日常目标。

轻松学习如何锻炼

每个日常锻炼计划都有描述,3D视频指导说明的运动,以便能够遵循锻炼在最好的方式。

由专家创建

我们所有的锻炼计划都是由健身专业教练手动制作的,因为没有什么可以取代专业人士的经验。

增加强度

每个日常锻炼计划都创建,使强度逐渐增加,每次锻炼,让你出汗的最大,并带你到期望的目标,并保持你的动力。

主要功能

- 每天不同的锻炼

- 逐渐增加运动强度

- 在图表中跟踪减肥进度

- 跟踪燃烧的卡路里

- 无需设备,锻炼体重

- 动画和视频指南

- 适合每个人,包括初学者和专业人士