HATHA YOGA

哈达是一种通用的类别，包括大多数瑜伽风格。这是一个古老的系统，包括体式（瑜伽姿势）和呼吸法（呼吸练习），这有助于带来和平的头脑和身体，使身体准备更深层次的精神的做法，如禅修。

今天，术语哈达使用这样的广阔道路，这是很难知道一个特定的哈达类将是什么样子。在大多数情况下，但是，这将是相对温和的，缓慢的，伟大的谁喜欢一个更宽松的款式，他们持有带来更长的初学者或学生。

字面上然而，哈达意味着“力”，并且更传统上定义为“力的瑜伽”，或“通过力达到瑜伽的状态的手段”。所以哈达瑜伽可以被认为是任何你可以用身体做，其中包括：

-asana - 瑜伽姿势（实行的“瑜伽”的任何样式）

-pranayama - 呼吸技巧

-mantra - 诵经或背诵

-mudra - 手势

-shatkriyas和shatkarmas - 清洁技术

-and甚至类型的可视化。

哈达瑜伽是为了寻找平衡。通过与身体的工作，释放储存在体内的紧张和创伤，你自己创造空间，并通过空间和平衡，心灵成长的机会。

包括在这个应用程序：

- 7健康的好处哈达瑜伽

- 10分钟哈达瑜伽序列初学者

- 启迪机身采用这种简单的哈达瑜伽序列。

- 4哈达瑜伽姿势对于高级

- 哈达瑜伽姿势来抚慰，地面及中心

- 哈达瑜伽姿势坐待办事项的和不要的

- 哈达姿势情侣

- 和更多！

有一两件事是肯定的 - 哈达瑜伽的做法，包括体位法，调息，手印和口头禅技术我们很多的奉献时间 - 创建一个变化，这是他们一直都打算这样做。他们可以改变我们的感觉不只是身体，但精神上和情感上太。他们可以提升幸福感和幸福感受，帮助释放悲伤和悲伤，鼓励放松，充满活力，虽然我们未必都能够成为修道者和赞成的瑜伽练习放弃世俗的责任，我们可以用我们的瑜伽练习变得更连接，生命与我们生活在世界上从事。

应用特点：

- 深入指南及说明

- 易于阅读

- 简单的导航

- 共享内容