Healthy Recipes & Meal Planner

我们的健康减肥食谱和膳食计划器每天为您提供 3 种美味的健康减肥食谱，您可以在 30 分钟内烹饪。

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 超过 10.000 名快乐用户

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 减肥餐计划

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 1000+ 健康减肥食谱

您会喜欢我们的减肥和膳食计划应用健康食谱的一些原因：

♥ 该应用程序是免费的

♥ 少即是多：每天 3 种美味健康的减肥食谱。

♥ 我们的食谱从健康食谱到素食食谱，从素食食谱到生酮食谱，应有尽有

♥ 12+ 间歇性禁食计划

♥ 禁食追踪器和每日动力

♥ 间歇性禁食和减肥的饮食计划

♥ 带提醒功能的水追踪器

♥ 持续开发间歇性禁食追踪器和健康食谱

♥ 男女减肥膳食计划

♥ 非常适合肌肉锻炼/重量训练

♥ 纯素、素食和正常健康食谱

♥ 分步说明，确保每道菜都成功

♥ 保存您个人最喜欢的食谱

♥ 与朋友分享您最喜欢的食谱并烹饪

♥ 让您的膳食计划师为您量身定制减肥和饮食计划

♥ 从多个食谱创建您的购物清单

♥ 计算器和营养信息一目了然

♥ 一份完整的健康减肥食谱和间歇性禁食食谱食谱，每周都有新食谱

♥ 关于营养和间歇性禁食的许多提示和技巧

🚀健康饮食和间歇性禁食的长期益处。

● 最自然的减肥方式

● 长期保持理想体重

● 通过免疫细胞再生增强免疫系统

● 通过新陈代谢刺激和燃烧体内脂肪储备促进减肥

● 禁食有助于利用体内的排毒过程

● 间歇性禁食提供更多能量，提高注意力，更好的皮肤和更平静的睡眠

● 预防心脏病和糖尿病等疾病

● 可能有助于缓解过敏和炎症

● 激活自然抗衰老过程

我们的应用程序不仅提供健康的减肥食谱，还提供许多关于减肥、间歇性禁食、健康饮食和许多其他主题的提示和技巧。

通过我们的减肥膳食计划器和健康的减肥食谱，我们尽量节省时间，这样减肥就不会成为一种折磨。非常适合专业人士或家庭主妇。

减肥饮食计划：我们的饮食计划会根据您的价值观（身高、体重、年龄、性别等）为您制定合适的饮食计划，其中包含健康食谱建议以及更多关于健康主题的提示和技巧

间歇性禁食如何运作？

间歇性禁食已被证明可导致体重迅速减轻。当您的糖原在禁食期间耗尽时，您的身体会激活酮症——身体的“脂肪燃烧模式”。这是燃烧脂肪的有效方法。

健康饮食和间歇性禁食安全吗？

是的。这是最自然、最安全的减肥方式。研究表明，持续进食会阻止身体从消化中休息——这会导致糖尿病等健康问题。当你禁食时，只要不吃东西就休息一下。通过这样做，您将减轻肝脏的压力。

禁食追踪器适合我吗？

禁食追踪器提供不同的间歇性禁食计划，适合初学者和有经验的人以及男性和女性。它会指导您完成您的计划。你不必改变你的饮食 - 这很容易。如果您未满 18 岁或怀孕、正在哺乳、有健康问题或体重不足，请在禁食前咨询您的医生。