如何在30天内完成分割

伸展在家里-如何在30天内做分裂

从头开始做分裂是许多人从幼儿的梦想。 但是，即使你有良好的灵活性，没有准备练习，这将是不仅困难，但也有风险做一个星期的分裂：你可以拉肌肉和受伤。

如何快速地在家里做分裂？ 我们为您提供最好的练习麻线为初学者30天，这将轻轻地和无痛地伸展肌肉和关节，提高伸展全身。 定期深拉伸和麻绳练习将帮助您快速掌握麻绳在家里30天，即使你从来没有做过。

有效的麻线-不仅是一个机会，表现出灵活性羡慕别人，而且对健康姿势非常有用。 在其发展的过程中增加了肌肉和韧带的弹性，髋关节的流动性，改善了骨盆区域的血液循环。

如果你在麻绳上的拉伸远不是完美的，没关系。 定期和正确地锻炼，做伸展和灵活性练习，你可以在任何年龄做分裂。 开始在你的麻绳拉伸将在30天内改善！

应用程序的内容:

*初学者的分裂

*字符串锻炼

*伸展运动