Poke Recetas Bowl

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Poke 是一道具有许多优点的菜肴。其中一些是它的多功能性（您可以根据自己的喜好对其进行定制）、它的营养贡献、它的制备速度和易用性以及它在照片中看起来很棒。

它的制作方法很简单，但如果你能尽情发挥你的聪明才智，它就是一道最具创意的菜肴。

准备一个碗来盛放食材，煮米饭或藜麦——你可以混合两者——或者打赌生菜的混合物，以降低卡路里的摄入量。如果你选择鱼刺，把它切成事先洗过的方块，让它浸泡几个小时。

如果您更喜欢素食，可以随意将蔬菜放入碗中。