妊娠锻炼

有合适的怀孕不是一个很好的承诺或一个漂亮的设备。这个妊娠锻炼很简单，你可以随时在家开始。

运动在怀孕期间很重要，因为这是减少产后体重和恢复快速的完美方式。在这里，您可以在移动状态下找到容易的怀孕和健身运动（甚至是您最后一次想要用您的肿胀的脚）。如果您在怀孕期间更加活跃和准确，您将更容易调整形状变化和体重增加。这将有助于您在分娩后消除和返回工人。

保持你的日常身体活动或定期运动（运动，跑步，瑜伽，跳舞，甚至走到商店和背部）。运动对您的宝宝无害 - 有一些证据表明，一名活跃的女性在怀孕和分娩后可能有问题。

这个应用程序演示显示怀孕期间图像的形状，当然你也很容易遵循，应用轻便易于安装。

避免撞击或滑倒，摔倒，如南瓜，体操，溜冰鞋，骑马和滑雪。

- 强壮的建筑运动

- 健身球蹲运动

- 墙壁俯卧撑的运动

- 坐着平衡运动

- 猫猫运动姿势

- 束缚运动脉冲

- 蹲坐螺旋运动

- 美人鱼公主的运动

- 婴儿运动姿势

- Khayang运动

- 运动与球工具

- 脚跟滑了

- 单一搅拌液滴的运动

- 运动前进

- 抬起侧膝的运动

- 骨盆瓷砖运动

- 还有一些安全的怀孕练习

如果您有任何症状，请立即停止运动并联系您的医生：

- 抽搐

- 胸痛

- 头晕

- Betisnya疼痛或肿胀

- 婴儿在子宫中的运动感少

- 头痛

- 肌肉无力

- 液体从阴道泄漏

- 阴道出血

- 看不规则或快速的心跳

谢谢，希望有用