仰卧起坐力量训练 Runtastic Sit-Ups

2018年07月25日

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关于仰卧起坐力量训练 Runtastic Sit-Ups

仰卧起坐主要锻炼腰腹部的肌肉。很简单却十分有效的力量训练。就如同私教一般，帮你练就美丽翘臀，腹直肌，腹股沟及身体的其他部位，马甲线和人鱼线都指日可待啦。

你是热爱运动的健身达人吗？2017年最流行的是自重健身，就是利用自身的体重来作为阻力锻炼身体。仰卧起坐主要锻炼腰部及腹部的肌肉。很简单却十分有效的力量训练。有了该应用就像请了私教一般，帮你练就美丽翘臀，腹直肌，腹股沟及身体的其他部位，六块腹肌，马甲线和人鱼线都指日可待啦。

仰卧起坐既方便又能达到很好的减肥目的，但是如果在练习仰卧起坐的同时配合一些有氧运动练习，效果会更好的。

仰卧起坐的减肥原理：仰卧起坐的主要作用是增强腹肌力量，增进腹部肌肉弹性，亦可保护背部和改善体态，而配合有氧运动可消耗热量，减少脂肪。单纯依靠仰卧起坐只能达到局部的健身效果，因为仰卧起坐针对的是腹部肌肉群，长期锻炼的效果可能使腹部肌肉力量加强，但是身体其他部位，如大腿、臀部得到的锻炼就比较少。只有把仰卧起坐和有氧运动有效地结合起来，才能真正达到身体的完美减肥效果。

快来下载Runtastic Sit-Ups仰卧起坐应用吧！在你的智能手机/平板电脑上拥有一位私人健身教练。仰卧起坐是最有名的自重力量训练之一，而且该运动无需任何健身器材。一套经过专家研发的科学运动训练计划会在你通向成功的路上指引你。我们与众不同之处在于，你不用再去计算每一次的重复了，让你智能手机/平板电脑里的近距离传感器来做这项工作吧。赶快开始做仰卧起坐吧，成为肌肉男神和马甲线女神，炫腹党，没有什么不可能的！

App的功能与福利：

* 通过加速计来精确计算已完成的仰卧起坐的次数

* 获得经过专家研发的第一级的训练计划

* 在每组练习间隔休息时支持自动倒计时功能

* 语音指导提供持续的反馈

* 按月或按年的个人记录与练习的统计数据

* 将活动数据上传至Runtastic.com

* 将你的Runtastic活动整合到你的MyFitnessPal账号上

* 通过Google+，Facebook, Twitter或电子邮件与好友们分享你的成功

* 为你的进步而收集激励性的徽章

独到之处

使用你智能手机/平板电脑上的加速计能够自动识别你的仰卧起坐的次数。