睡得安稳

睡得安稳是一个与睡眠专家合作开发的应用程序.它是一个智能闹钟，将通过警告你，当它的时间去睡觉，所以你可以有一个宁静的睡眠扮演教练的角色.您需要上床睡觉的时间最初是根据您的身体特征计算的，然后在个性化程序期间进行优化以适应您的睡眠需求.

个性化程序对应于应用程序的前十天使用期间，睡眠井将计算您的睡眠周期持续时间由于你的睡眠质量.

你只需要提到应用程序，如果你醒来之前，报警响起（通过睡眠井的通知的“我醒了”按钮），并提及你的睡眠质量的感觉（在白天，另一个通知会问你这个信息）.在您的个性化程序结束时，建议的睡眠时间适应您自己的睡眠，不需要进一步的信息.你会在你的智能手机上的个人教练，提到你，当你需要睡觉，以有一个良好的睡眠.

知道你的自定义程序可以重新启动，只要你想使用应用程序的'设置'菜单.我们还建议您在生活中发生变化时（重音，节假日）重新启动程序，.另外请注意，启动您的个性化程序的最佳时间是在假期几天后，直到您的假期结束.

坏心情，注意力和集中障碍是与质量差的睡眠相关的症状.当我们减少睡眠时间时，会出现严重的问题，如糖尿病，肥胖或冠心病.

最近的统计数字很清楚，我们的平均睡眠时间已经稳定下降了30年，风险不仅仅是健康，而且确实影响健康.

因此，睡眠会帮助你小心你的睡眠时间和你的睡眠周期，以改善你的生活方式.

欲了解更多信息，请访问我们的网站：

http://illsleepwell.com