Tension Dur kar ne ke upay(टेंशन दूर करने के उपाय)

Tension dur karne ke upay in hindi - टेंशन दूर करने के उपाय offline android app contains different useful tricks of reduce the stress and reason behind stress how you overcome from it.

डिप्रेशन एक ऐसी समस्या है जिसका सामना हम सभी कभी न कभी जरूर करते हैं। डिप्रेशन हमारे स्वास्थ्य का दुश्मन है। इस समस्या के लिए हम कुछ प्राकृतिक उपाय अपना सकते हैं। जैसे कि श्वसन प्रक्रिया, टहलना, अच्छा भोजन, दोस्त बनाना, संगीत सुनना आदि। मानसिक तनाव और डिप्रेशन, स्वस्थ और सेहतमंद जीवनशैली को बेहद प्रभावित करता है। इसका प्रभाव न केवल आपके मन व मस्तिष्क पर नकारात्मक रूप से पड़ता है, अल्कि यह आपको शारीरिक रूप से भी कमजोर कर देता है। इस एप द्वारा आप डिप्रेशन दूर करने के 90 उपाय पढ़ कर उन्हें अपनाये और स्वस्थ रहे |

आज के समाज की जीवन शैली के कारण इंसान में आलस्य आने लगा है. आज के तकनीकी व आधुनिकी युग में बहुत से कार्य करने इतने आसान हो गये हैं कि मनुष्य को शारीरिक श्रम नहीं करना पड़ता है

एनर्जी से भरपूर केले, सम्पूर्ण और पौष्टिक आहार,सूखे मेवो का सेवन, सफल व्यक्तियों से ले सलाह,खुद से बातें करे, सोने में संतुष्टी प्राप्त करें, काली मिर्च,बॉक्सिंग से कम करें तनाव, आलस कम हो जायेगा,शरीर में पानी की कमी, थकान से राहत, ना कहना सीखें,बेदाना का प्रयोग, सौंफ, चॉकलेट, मसालेदार दलिया, अदरक,पूरे दिन एक्टिव रहेंगे, अजवायन, विटामिन c से भरा संतरा,अखरोट, पालक खाए, घर की सीढियां चढ़ें, चबाने के द्वारा,इलायची, जटामांसी, धनिया, गुलाब, नागौरी, तगर ,सही दिनचर्या अपनाये, तनाव लेने से बचे,कंप्यूटर से दूरी बनाये, जल्दी भोजन करे, नारियल पानी,पानी वाले फल, तरबूज, खीरा, मुनक्का,तनाव का मतलब, सही लाइफस्टाइल चुने,अपने समय का प्रबंधन करे, सकारात्मक सोच जरुरी है,

स्वयं के लिए समय निकाले, संबंधियों के साथ रहे,दूसरों की मदद करें, सुबह जल्दी उठें,व्यायाम करें और तनाव भगाएँ, दोस्तों से बात करे.

नशे से दूर रहे, केला खाएं और तनाव कम करे, पोटेशियम ले,अपनी Hobby को वक्त दे, ठन्डे पानी से नहाये, गहरी नींद ले,योगा करे, नहीं कहना भी सीखे, हँसाने वाली चीजो से जुड़े,रोजाना ध्यान करे, घूमने की योजना बनाये, पसंदीदा Music सुने,आध्यात्म को अपनाये, झूठ कभी भी न बोले, अच्छी किताबे पढ़े,बेकार बातो को टाल दे, बुरी आदतों को त्याग दे,एक समय में एक काम करे, अच्छा भोजन और आहार ले,मानसिक स्वास्थ्य पर ध्यान दे, डॉक्टर से सलाह ले,तन मन शांति उपाय.

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