100 Liegestütze trainieren

STOPP KRIEG IN DER UKRAINE!

Möchten Sie 100 Liegestütze machen? Klingt unmöglich, aber es ist machbar. DU kannst es schaffen!

Der Trainingskurs 100 Liegestütze Be Stronger ist Ihr persönlicher Fitness-Coach für Liegestütze. Wenn Sie mit diesem Programm trainieren, können Sie in 6-10 Wochen 100 Liegestütze hintereinander machen. Das ist gar nicht so schwer, wie es scheint. Es ist nur notwendig, die entsprechenden Workouts zu absolvieren.

Die Workouts sind auf 11 Programme aufgeteilt, die sich nach deinem Sporttraining richten. Wählen Sie einfach das richtige Programm für Sie aus. Wir empfehlen, es im Komplex mit dem Programm aus dem Be Stronger-Zyklus zu verwenden. Wenn Sie alle Programme aus dem Zyklus (50 Klimmzüge, 300 Sit-ups, 300 Kniebeugen) kombinieren, werden Sie in Rekordzeit einen starken und gesunden Körper bekommen.

Seien Sie nicht faul, trainieren Sie und bleiben Sie gesund! Die Anwendung 100 Push-ups beinhaltet folgende Funktionen (Features):

- 11 Trainingsprogramme von 0 bis 100 Liegestützen

- Statistiken (Ihr aktuelles Durchschnittsniveau der Liegestütze, aktuelles Programm, Status und Medaillen)

- Sicherung und Wiederherstellung der Daten auf einem entfernten Server

- die Erinnerungsfunktion hilft Ihnen, kein Training zu verpassen

- eine Funktion zur Speicherung von Statistiken in der Cloud für die einfache Speicherung und Übertragung von persönlichen Statistiken

- Aufwärmen vor dem Training und Dehnen nach dem Training

- die Möglichkeit, ein Programm bei einer erfolglosen Trainingseinheit zu ändern

- die Historie Ihrer Liegestütze

Programmregeln: Vor Beginn des Trainings müssen Sie den Test bestehen. Ziel des Tests ist es, die maximale Anzahl von Liegestützen zu ermitteln, die Sie in einer Reihe machen können. Wählen Sie dann auf der Grundlage des Testergebnisses das Programm aus und starten Sie das Training. Drücken Sie nach jedem Ansatz die Taste, um den Timer für die Pause anzuzeigen (Sie können die empfohlene Zeit für die Pause einhalten oder sie nach Ihrem Gefühl ändern). Befolgen Sie den Ruhemodus und die richtige Ernährung.

Beispiel: Im Test haben Sie 43 Liegestütze gemacht. Wählen Sie aus der Liste das Programm 41-45 mal. Vergessen Sie nicht, nach dem Test 2 Tage Pause zu machen, um sich zu erholen. Wenn Sie Anregungen oder Wünsche zu unseren Anwendungen haben, schreiben Sie uns über die E-Mail-Adresse, die Sie unter Kontakte finden.