30 Tage Pushup Challenge

Steveloper

Sep 13, 2016

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Über 30 Tage Pushup Challenge

30 Tage Pushup Trainingspläne, um mehr Kraft in Trizeps & Brust zu bauen.

Sind Sie bereit für die 30 Tage CHALLENGE!?

Trainieren zu Hause. Kein Fitnessgeräte erforderlich.

Diese 30-Tage-Push Up Challenge-App enthält 3 Trainingspläne;

- Bronze (Anfänger)

- Silver (Zwischen-)

- Gold (Fortgeschrittene)

Diese Trainingseinheiten sind einfach 30 Tage (Januar) Trainingspläne. Sie können als zunehmende Anzahl von Push-ups jeden Tag auf der Grundlage eines Zeitgebers.

In der Herausforderungen haben Sie 1 Übung, die Sie jeden Tag zu tun haben, und die Zeit, die Übung wird von Tag zu Tag zu erhöhen, um Ihnen helfen, bauen Sie Ihre Muskelkraft nach und nach, mit ein paar Ruhetage, um sicherzustellen, dass Sie in der Lage, das zu vollenden letzten Tag der Herausforderung einfach.

Ein Timer ist verfügbar, um den Überblick über Ihre Bemühungen für die folgenden Übungen zu halten:

* Die Standard-Push-up-

* Weit Grip Push Up

* Narrow-Grip Push Up

* One-Arm Push Up

* Clap Push Up

* Push Up zu Plank Side