7 Minute-Workout

12 Körpergewichtsübungen von hoher Intensität. 30 Sekunden pro Übung, 10 Sekunden Pause zwischen den Übungen.

Mit Sprachansagen, so dass das komplette Workout ohne Blick auf einen Zeitmesser oder anderes Gerät absolviert werden kann!

Diese App orientiert sich an 7 Minute Workout, die ursprünglich in ACSM'S Health & Fitness Journal veröffentlicht und dann von NYTimes abgedeckt wurde.

Und das kann die 7-Minuten-Workout-App:

* Kurzdarstellung aller Übungen im Workout.

* Video- und Textbeschreibungen jeder Übung.

* Durchführung des Workouts mit Countdown-Zeitmesser und Aufruf zu jeder Übung sowie den Pausen.

* Sprachansage für jeden Schritt, man muss noch nicht einmal auf das Telefon schauen!

* Keine Zeitmesser notwendig.

* Absolute Klarheit über die als nächstes auszuführende Übung und deren Einzelschritte.

Upgrade auf:

* Einstellen der Dauer pro Übung.

* Einstellen der Pause zwischen den Übungen.

* Anpassen der Anzahl an Workout-Sätzen.

* Zufälliges Anordnen der Übungen.