Breathflow Breathing Exercises

Breathflow – Geführte Atemübungen

Breathflow ist eine einfache, fokussierte App für geführte Atemübungen. Sie hilft Ihnen, Ihr Nervensystem zu beruhigen, Stress abzubauen, Ihre Konzentration zu verbessern und vor dem Schlafengehen zu entspannen – mithilfe bewährter Atemtechniken.

Die App entstand aus einem echten Bedürfnis: regelmäßige Atemübungen, aber die Frustration über Werbung, Ablenkungen und uneinheitliche Anleitungen in Videos und anderen Apps. Breathflow ist bewusst leise, minimalistisch und zielgerichtet gestaltet – damit Sie sich voll und ganz auf Ihren Atem konzentrieren können.

Keine Werbung.

Keine Ablenkungen.

Nur Atmen.

INKLUSIVE ATEMTECHNIKEN

Breathflow bietet eine breite Palette an Atemübungen, die Sie je nach Ziel und Stimmung anwenden können:

• 4-7-8-Atmung

• Box-Atmung

• Kohärente Atmung

• Rechteck-Atmung

• Dreieck-Atmung

• Tiefenentspannungsatmung

• Schlafatmung

• Kraftatmung

Jede Einheit beginnt mit einer kurzen Einführung, die die Technik und ihre gängigen Anwendungsgebiete erklärt. So wissen Sie immer, was Sie üben.

TÄGLICHE ATEMÜBUNGEN

Auf dem Startbildschirm finden Sie eine tägliche Atemübung. So können Sie ganz einfach regelmäßig üben, ohne jedes Mal eine Übung auswählen zu müssen. Jeder Tag enthält außerdem ein kurzes Motivationszitat, das Sie bei Ihrer Routine unterstützt.

ANGEFÜHRT, WIE DU ES WÜNSCHST

Breathflow bietet dir Flexibilität bei der Gestaltung deiner Übungen:

• Wähle zwischen einer weiblichen oder männlichen Stimme.

• Nutze gesprochene Anweisungen, Atemtöne oder einfache Audio-Hinweise.

• Übe mit mehr Anleitung oder mit minimaler Geräuschkulisse.

Dadurch eignet sich die App sowohl für Anfänger als auch für Nutzer mit Vorkenntnissen in Atemübungen.

VERFOLGE DEINEN FORTSCHRITT

Der Statistikbereich hilft dir, deinen Fortschritt im Blick zu behalten:

• Tägliche Übungsserien

• Gesamte Übungsminuten

• Anzahl der abgeschlossenen Sitzungen

• Aktive Tage

• Dein aktuelles Level

• Kalenderansicht deiner Aktivitäten

Dein Fortschritt ist sichtbar – ohne Druck oder überfordernde Gamifizierung.

FÜR DEN TÄGLICHEN GEBRAUCH ENTWICKELT

Breathflow ist für kurze, effektive Sitzungen konzipiert, die du nutzen kannst:

• Morgens

• In Pausen

• Abends

• Vor dem Schlafengehen

Setz dich bequem hin oder leg dich hin, schließ die Augen und atme.

Dein Atem ist immer da. Breathflow hilft dir, ihn bewusster zu nutzen.