Breathflow Breathing Exercises

Breathflow – ガイド付き呼吸エクササイズ

Breathflowは、ガイド付き呼吸法に特化したシンプルで集中力を高めるアプリです。神経系を落ち着かせ、ストレスを軽減し、集中力を高め、就寝前にリラックスできるよう、実証済みの呼吸法テクニックを駆使します。

このアプリは、呼吸法を定期的に実践しているものの、動画や他のアプリの広告や邪魔、一貫性のないガイダンスに不満を感じているという、真のニーズから生まれました。Breathflowは、静かで、最小限の機能で、意図的な設計のため、呼吸に完全に集中できます。

広告なし。

邪魔なし。

呼吸だけ。

呼吸法テクニック付き

Breathflowは、目標や気分に合わせて使える幅広い呼吸エクササイズを提供します。

• 4-7-8呼吸法

• ボックス呼吸法

• コヒーレント呼吸法

• レクタンギュラー呼吸法

• 三角呼吸法

• ディープリラクゼーション呼吸法

• 睡眠呼吸法

• パワー呼吸法

各セッションは、呼吸法とその一般的な用途を説明する短いイントロダクションから始まります。そのため、何を練習しているのかを常に把握できます。

デイリーブレスワーク

ホーム画面には、デイリーブレスワークセッションがあります。これにより、毎回エクササイズを選択する必要がなく、継続して練習することができます。また、毎日の練習をサポートする短いモチベーションを高める引用文も含まれています。

お好みのガイド方法

Breathflowでは、セッションのガイド方法を柔軟に選択できます。

• 女性または男性の音声を選択

• 音声キュー、呼吸音、またはシンプルな音声キューを使用

• より強力なガイダンスまたは最小限のガイダンスで練習

これにより、このアプリは初心者にも、既にブレスワークの経験があるユーザーにも最適です。

練習の記録

統計セクションでは、進捗状況を把握できます。

• 毎日の連続記録

• 合計練習時間（分）

• 完了したセッション数

• アクティブ日数

• 現在のレベル

• アクティビティのカレンダー表示

プレッシャーやゲーム感覚に煩わされることなく、進捗状況を確認できます。

毎日の使用を想定して設計

Breathflowは、短時間で効果的なセッションを行えるように設計されています。

• 朝

• 休憩時間

• 夕方

• 就寝前

快適に座るか横になり、目を閉じて呼吸をしましょう。

呼吸はいつでもあなたのそばにあります。 Breathflow は、それをより意図的に使用するのに役立ちます。