Übungen zu erektiler Dysfunktion

Eine erektile Dysfunktion ist eine Behinderung der Aufrechterhaltung einer Erektion in ausreichender Steifheit und für einen Zeitraum, der für guten Sex ausreicht. Es tritt bei mehr als der Hälfte der Bevölkerung von Männern über 50 Jahren auf.

Frustrierend und peinlich, erektile Dysfunktion (ED) ist ein Problem, das bei vielen Männern und aus vielen Gründen auftritt. ED wird oft durch körperliche Beschwerden wie Herzerkrankungen, Diabetes, Übergewicht und niedrigen Testosteronspiegel verursacht. Andere Ursachen können psychische Probleme, Durchblutungsstörungen, hormonelle Schwankungen und Nervenschäden sein. Die Behandlung von ED mit Medikamenten wie Sildenafil (Markenname: Viagra) ist nicht Ihre einzige Option. Stattdessen gibt es Übungen, die Sie machen können. Eine Studie der Universität des Westens in Großbritannien ergab, dass 40 Prozent der Männer mit ED durch Beckenübungen zu einer normalen erektilen Funktion zurückfinden.

Sie halfen außerdem 33,5 Prozent, die erektile Funktion signifikant zu verbessern. Zusätzliche Untersuchungen legen nahe, dass das Training der Beckenmuskulatur bei der Behandlung von ED und anderen Problemen der Beckengesundheit hilfreich sein kann. Beckenbodenübungen verbessern die Kraft der Beckenbodenmuskulatur und werden allgemein als Kegelübungen, Yoga, Aerobic und Schwimmen bezeichnet. Frauen führen Kegels zur Vorbereitung und Wiederherstellung des Muskeltonus nach der Geburt durch. Kegels fördern auch die Harnkontinenz und die sexuelle Gesundheit. Kegel-Übungen können auch Männern zugute kommen. Insbesondere helfen sie, den Bulbocavernosus-Muskel zu stärken. Dieser wichtige Muskel hat drei Aufgaben: Er lässt den Penis während der Erektion mit Blut in Berührung kommen, pumpt während der Ejakulation und leert die Harnröhre nach dem Wasserlassen.

Sex-Übungen für Männer umfassen eine Vielzahl von Aktivitäten, Bewegungen und Dehnübungen, die Sie zur Verbesserung Ihres Sexuallebens durchführen können. Diese Bewegungen stärken die Muskeln im Beckenbereich sowie in anderen Bereichen des Körpers, um die Position und Ausdauer zu verbessern. Erfahren Sie, wie Kegels und andere Übungen bei vorzeitiger Ejakulation, stärkeren Erektionen und erektiler Dysfunktion helfen können. Wenn Sie diese Sexualübungen für Männer in Ihre wöchentliche Routine integrieren, können Sie Gewicht verlieren, Muskeltonus gewinnen und die Flexibilität erhöhen, während Sie den Blutfluss zu Ihren Genitalien lenken. Die Wirkung dieser Übungen auf Ihren Körper kann dazu führen, dass Sie sich sicherer fühlen und Ihr Partner darauf aufmerksam wird. Studien belegen, dass bei Männern und Frauen über 55 ein hohes Maß an sexueller Aktivität im Vergleich zu jüngeren Nichterwerbspersonen mit einem höheren Grad an Fitness verbunden ist.

Unsere Übungen für erektile Dysfunktion Apps zur Vorbeugung von erektiler Dysfunktion und zur Verbesserung Ihrer „Leistung“ im Schlafzimmer.

Unsere Übungen für erektile Dysfunktion beinhalten:

Kegel-Übungen für erektile Dysfunktion - Wie ED mit Kegel-Übungen zu heilen?

Yoga-Posen für erektile Dysfunktion

Aerobic-Übungen

Schwimmen...