Flexibilität Dehnt für Splits

Flexibilität und dehnt die Splits für Anfänger zu tun

Der Spagat ist eine beeindruckende Leistung von Flexibilität, die für eine Vielzahl von Aktivitäten, darunter Ballett, Kampfsport , Gymnastik und Yoga von Vorteil ist. Ausbildung den Spagat zu tun braucht Zeit, viel Übung und intensive Dehnung. Es gibt keine Möglichkeit, den Spagat zu Verknüpfung, und keine Möglichkeit, sie in einer Woche oder weniger zu bekommen, es sei denn Sie sind bereits Millimeter vom Boden aus. Sind Sie bereit?

In diesem Tutorial werden Sie die grundlegenden Strecken lernen Flexibilität zu verbessern, um eine Spaltung zu tun.

Dies ist ein großes Training Tutorial für Anfänger und Cheerleading , Gymnastik oder Balletttanz . Dazu gehören eine Reihe von verschiedenen Dehnungsübungen in einem 15 Minuten Training zusammen.

Wenn Sie in Ballett, Tänzer sind, Gymnastik oder Cheerleading und arbeiten möchten und die Flexibilität zu verbessern dann diese Routine-Übung ist genau das, was Sie brauchen, um Ihre Splits erhalten oder flexibler werden.