Intenty: use phone less

Intenty – Bewusste Smartphone-Nutzung ohne App-Blocker und Bildschirmzeitlimits

Die Alternative zum Smartphone, die wirklich funktioniert.

Schluss mit dem Kampf gegen dein Smartphone und den damit verbundenen Bildschirmzeitlimits und App-Blockern. Hinterfrage stattdessen, warum du es überhaupt benutzt. Intenty platziert beim Entsperren deines Smartphones, wenn der Autopilot einsetzt, sanfte Hinweise zwischen dir und deinem Bildschirm.

Nur eine kurze, bewusste Pause, die gedankenloses Scrollen fast unmöglich macht.

🧠 So funktionieren die Hinweise

Die Hinweise erscheinen beim Entsperren deines Smartphones.

Direkt nach dem Entsperren erscheint eine Frage auf deinem Bildschirm. Du beantwortest sie. Dann kannst du fortfahren.

Das ist der ganze Mechanismus.

Diese kleine Unterbrechung bewirkt, was App-Blocker nicht können: Sie greift genau in dem Moment ein, in dem die Gewohnheit die Oberhand gewinnt, und verwandelt den automatischen Reflex in eine bewusste Entscheidung.

Eine Frage. Ein paar Sekunden. Verändert alles.

🎯 8 wissenschaftlich fundierte Nudge-Typen

Intentionell – Benennen Sie Ihr Ziel, bevor Sie fortfahren.

Wichtig – „Ist das jetzt notwendig?“ (Ja/Nein)

Bereitschaft – Mentale Checkliste zur Vorbereitung

Digital Detox – Sanfte Erinnerung während bildschirmfreier Zeit

Zurück in die Realität – Kurze Zwischenbefragung nach 5 Minuten Nutzung

Fokusschutz – Schützt konzentriertes Arbeiten vor Unterbrechungen

Entschleunigung – Obligatorische 10-Sekunden-Atempause

Opportunitätskosten – Macht den Kompromiss sichtbar

Plus unbegrenzt viele individuelle Nudges mit Ihren eigenen Hinweisen.

⚙️ Volle Kontrolle über Ihre Erfahrung

Planen Sie Nudges passend zu Ihrem Tagesablauf. Passen Sie die Häufigkeit an. Bestimmen Sie Zeitpunkt und Tempo. Legen Sie persönliche Reflexionen fest, die bei Bedarf wieder angezeigt werden. Aktivieren Sie den „Hard Mode“, wenn Sie Verbindlichkeit wünschen.

Optimieren Sie jeden Aspekt, bis sich die Bedienung natürlich und nicht störend anfühlt.

🎨 Minimalistisches Design

Vollbild-Benachrichtigungen. Klare Benutzeroberfläche. Keine Gamifizierung, kein Stress durch zu viel Bildschirmzeit.

Maximale Wirkung. Minimaler kognitiver Aufwand.

🔒 100 % lokal & privat

Alle Hinweise und Daten bleiben auf Ihrem Gerät. Keine Cloud-Synchronisierung, keine Analysen, kein Tracking, keine Konten.

Ihre Nutzungsmuster verlassen Ihr Gerät nie. Daten können jederzeit exportiert werden.

💡 Warum Bewusstsein besser ist als Blockieren

App-Blocker erzeugen Widerstand. Hinweise fördern das Bewusstsein.

Smartphone-Sucht entsteht durch unbewusstes Kontrollieren, nicht durch bewusste Entscheidungen. Digitaler Minimalismus bedeutet nicht, das Smartphone zwanghaft weniger zu nutzen, sondern es bewusst zu verwenden.

Bewusste Nutzung schränkt den Zugriff nicht ein. Sie macht automatisches Verhalten sichtbar.

Ideal für:

✓ Weniger Handy-Checken ohne einschränkende App-Blocker

✓ Einfache Bedienung wie bei einem Dumpphone mit Smartphone-Funktionalität

✓ Nachhaltiges Durchbrechen von endlosem Scrollen

✓ Handy-Detox ohne Strafe

✓ Digitales Wohlbefinden durch sanfte Intervention

✓ Natürliche Reduzierung der Bildschirmzeit ohne willkürliche Limits

✓ Überwindung von Handysucht durch Achtsamkeit

✓ Digitales Wohlbefinden und Konzentration ohne Einschränkungen

🔬 Basierend auf Verhaltenswissenschaft

Basierend auf bewährten Prinzipien: Metakognitives Bewusstsein, gezielte Reibung und Entscheidungsarchitektur. Jeder Nudge-Trigger aktiviert Ihren präfrontalen Cortex, bevor Gewohnheitsschleifen ablaufen.

Kleine Momente der Reflexion führen zu nachhaltigen Verhaltensänderungen.

🔐 Hinweis zur Nutzung von Intenty-Berechtigungen:

Intenty kann recht weitreichende Android-Funktionen nutzen, z. B. die Anzeige über anderen Apps, die Deaktivierung der Akkuoptimierung oder den Bedienungshilfen-Dienst. Alle Berechtigungen werden ausschließlich für die lokale Funktion der Funktionen auf Ihrem Gerät benötigt.

Der Bedienungshilfen-Dienst ermöglicht es Ihnen ausschließlich, den Bildschirm Ihres Telefons schnell per Sperrtaste auszuschalten. Dieser Dienst ist optional, standardmäßig deaktiviert und erhebt oder teilt keinerlei Daten.