Intenty: use phone less

Intenty - استفاده آگاهانه از تلفن بدون مسدودکننده‌های برنامه و محدودیت‌های زمانی استفاده از صفحه نمایش

جایگزین احمقانه تلفن که واقعاً کار می‌کند.

دست از مبارزه با تلفن خود با محدودیت‌های زمانی استفاده از صفحه نمایش و مسدودکننده‌های برنامه بردارید. از خود بپرسید که چرا به سراغ آن می‌روید. Intenty درست هنگام باز کردن قفل، وقتی که خلبان خودکار شروع به کار می‌کند، بین شما و صفحه نمایشتان تلنگرهای متفکرانه‌ای قرار می‌دهد.

فقط یک مکث متفکرانه که پیمایش بدون فکر را تقریباً غیرممکن می‌کند.

🧠 نحوه کار Nudges

Nudgesها، هشدارهای آگاهی هستند که هنگام باز کردن قفل تلفن شما ظاهر می‌شوند.

درست هنگام باز کردن قفل، سوالی روی صفحه نمایش شما ظاهر می‌شود. شما با آن درگیر می‌شوید. سپس ادامه می‌دهید.

این کل مکانیسم است.

با این حال، این وقفه کوچک کاری را انجام می‌دهد که مسدودکننده‌های برنامه نمی‌توانند: شما را دقیقاً در لحظه‌ای که عادت بر شما غلبه می‌کند، گرفتار می‌کند و رفلکس خودکار را به انتخاب آگاهانه تبدیل می‌کند.

یک سوال. چند ثانیه. همه چیز را تغییر می‌دهد.

🎯 ۸ نوع تلنگر مبتنی بر تحقیقات

عمدی - قبل از ادامه، هدف خود را مشخص کنید

ضروری - "آیا این الان ضروری است؟" (بله/خیر)

آمادگی - چک لیست ذهنی "قبل از پرواز"

سم‌زدایی دیجیتال - یادآوری ملایم در زمان بدون صفحه نمایش

بازگشت به واقعیت - ورود در اواسط جلسه پس از ۵ دقیقه استفاده

دروازه تمرکز - از کار عمیق در برابر وقفه‌ها محافظت می‌کند

آرام شدن - مکث تنفس اجباری ۱۰ ثانیه‌ای

هزینه فرصت - بده بستان را قابل مشاهده می‌کند

به‌علاوه تلنگرهای سفارشی نامحدود با دستورالعمل‌های خودتان.

⚙️ کنترل کامل بر تجربه شما

تلنگرها را در مورد روال خود برنامه‌ریزی کنید. تعداد دفعات ظاهر شدن آنها را تنظیم کنید. زمان و سرعت را کنترل کنید. بازتاب‌های شخصی را تنظیم کنید که در صورت نیاز دوباره ظاهر شوند. وقتی می‌خواهید تعهد داشته باشید، حالت سخت را فعال کنید.

هر جنبه را به دقت تنظیم کنید تا اصطکاک طبیعی و نه آزاردهنده احساس شود.

🎨 طراحی مینیمالیستی

هشدارهای آگاهی‌بخش تمام صفحه. رابط کاربری تمیز. بدون بازی‌سازی، بدون اضطراب زمان استفاده از صفحه نمایش.

حداکثر تأثیر. بدون سربار شناختی.

🔒 ۱۰۰٪ محلی و خصوصی

تمامی هشدارها و داده‌ها روی دستگاه شما باقی می‌مانند. بدون همگام‌سازی ابری، بدون تجزیه و تحلیل، بدون ردیابی، بدون حساب.

الگوهای استفاده از تلفن شما هرگز دستگاه شما را ترک نمی‌کنند. داده‌ها را در هر زمان صادر کنید.

💡 چرا آگاهی بر مسدود کردن غلبه می‌کند

مسدودکننده‌های برنامه مقاومت ایجاد می‌کنند. هشدارها آگاهی ایجاد می‌کنند.

اعتیاد به تلفن ناشی از بررسی ناخودآگاه است، نه تصمیمات آگاهانه. مینیمالیسم دیجیتال به معنای استفاده کمتر از تلفن با زور نیست؛ بلکه به معنای استفاده عمدی از آن است.

قصد، دسترسی را محدود نمی‌کند. رفتار خودکار را قابل مشاهده می‌کند.

مناسب برای:

✓ کاهش چک کردن گوشی بدون مسدودکننده‌های محدودکننده‌ی برنامه‌ها

✓ سادگی گوشی با عملکرد گوشی‌های هوشمند

✓ ترک پایدار عادت‌های doomscrolling

✓ سم‌زدایی گوشی که مانند مجازات به نظر نمی‌رسد

✓ سلامت دیجیتال از طریق مداخله‌ی ملایم

✓ کاهش طبیعی زمان استفاده از صفحه نمایش بدون محدودیت‌های دلخواه

✓ غلبه بر اعتیاد به گوشی از طریق آگاهی

✓ سلامت و تمرکز دیجیتال بدون محدودیت

🔬 ریشه در علوم رفتاری

بر اساس اصول اثبات‌شده: آگاهی فراشناختی، اصطکاک عمدی و معماری انتخاب. هر تلنگر، قشر جلوی پیشانی شما را قبل از اجرای حلقه‌های عادت درگیر می‌کند.

لحظات کوچک تأمل به تغییر رفتار پایدار تبدیل می‌شوند.

🔐 نکته‌ای در مورد استفاده از مجوزهای Intenty:

Intenty ممکن است از قابلیت‌های اندروید کاملاً سهل‌گیرانه‌ای مانند نمایش روی برنامه‌های دیگر، غیرفعال کردن بهینه‌سازی باتری یا سرویس دسترسی استفاده کند. همه مجوزها منحصراً برای عملکرد محلی ویژگی‌ها در دستگاه شما استفاده می‌شوند.

سرویس دسترسی منحصراً برای این استفاده می‌شود که به شما امکان دهد صفحه نمایش گوشی خود را با دکمه قفل به سرعت خاموش کنید. این سرویس اختیاری است، به طور پیش‌فرض غیرفعال است و هیچ داده‌ای را جمع‌آوری یا به اشتراک نمی‌گذارد.