Meditation Sounds + Timer

Klangmeditation verwendet Musik und Klang, um den Geist zu klären und die Meditation zu vertiefen. Diese alte Praxis wird von vielen Kulturen, Religionen und mystischen Traditionen verwendet. Musik ist multidimensional, verbindet Bereiche des Gehirns und erleichtert die Meditation unabhängig vom Denken. Es kann Ängste lindern und das Wohlbefinden fördern.

Wenn Sie im Freien üben können, können Sie Ihr Bewusstsein auf Geräusche in der Umgebung richten. Vielleicht finden Sie es sehr angenehm und belebend, sich im gegenwärtigen Moment niederzulassen und dabei den Geräuschen der Natur große Aufmerksamkeit zu schenken. Bei der Meditation besteht das Ziel darin, Geräusche wahrzunehmen, ohne sich damit zu beschäftigen, sie zu identifizieren oder einzuschätzen. Sie versuchen nicht zu unterscheiden, ob dieser Vogelgesang einem Rotkehlchen oder einem Scharlachroten Tanager gehört. Entspannen Sie sich stattdessen einfach beim Bemerken und Loslassen, Bemerken und Loslassen als eine Form der Achtsamkeitsmeditation, bei der Naturgeräusche ein starker Verbündeter sind.