Meditation Sounds + Timer

Thiền âm thanh sử dụng âm nhạc và âm thanh để giải tỏa tâm trí và giúp thiền định sâu hơn. Thực hành cổ xưa này được sử dụng bởi nhiều nền văn hóa, tôn giáo và truyền thống thần bí. Âm nhạc đa chiều, liên kết các lĩnh vực của não bộ và tạo điều kiện cho việc thiền định không phụ thuộc vào suy nghĩ. Nó có thể làm giảm lo lắng và thúc đẩy cảm giác khỏe mạnh.

Nếu có thể luyện tập ngoài trời, bạn có thể chọn tập trung nhận thức của mình vào âm thanh trong môi trường. Bạn có thể cảm thấy rất thú vị và bồi hồi khi lắng mình vào khoảnh khắc hiện tại trong khi chú ý lắng nghe những âm thanh thiên nhiên. Đối với thiền, mục đích là để ý đến âm thanh mà không bị vướng vào việc xác định hoặc đánh giá chúng. Bạn không cố gắng phân biệt xem tiếng chim hót đó thuộc về chim sơn ca hay chim mỏ đỏ. Thay vào đó, chỉ cần thư giãn chú ý và buông bỏ, chú ý và buông bỏ như một hình thức thiền chánh niệm, nơi âm thanh thiên nhiên là một đồng minh mạnh mẽ.