Mediterranean diet recipes

Die beste Diät für 2023 ist die wissenschaftlich fundierte Mittelmeerdiät. Zahlreiche Studien haben ergeben, dass die Mittelmeerdiät die gesündeste Ernährung ist, da sie das Risiko für Diabetes, hohe Cholesterinwerte, Demenz, Gedächtnisverlust, Depressionen und Brustkrebs senken kann. Diese Diät zur Gewichtsreduktion, bei der es sich eher um einen Essstil als um eine eingeschränkte Diät handelt, wird auch mit stärkeren Knochen, einem gesünderen Herzen und einem längeren Leben in Verbindung gebracht. Gerichte aus dem sonnigen Mittelmeerraum stehen für das, was Ernährungswissenschaftler als gesunde Ernährung bezeichnen, und sind tatsächlich die beste pflanzliche Ernährung überhaupt.

Unsere Mittelmeer-Diät-App konzentriert sich auf einfache Mittelmeer-Diät-Rezepte, darunter Mittelmeer-Diät-Rezepte zum Frühstück sowie Mittelmeer-Diät-Rezepte zum Abendessen und Mittagessen. Sie können Ihren eigenen Speiseplan für die Mittelmeerdiät erstellen, indem Sie die Rezepte zur Liste der Lieblingsrezepte hinzufügen, auf die Sie jederzeit zugreifen können. Erstellen Sie Ihren eigenen besten Diätplan für 2023 und erreichen Sie Ihre Ziele, egal ob Sie auf der Suche nach der besten Diät zur Gewichtsreduktion sind oder Ihre Ernährung verbessern möchten.

Die Mittelmeerdiät zeichnet sich durch einfache, pflanzliche Küche aus, wobei sich der Großteil jeder Mahlzeit auf Obst und Gemüse, Vollkornprodukte, Bohnen und Samen konzentriert, mit ein paar Nüssen und einem starken Schwerpunkt auf nativem Olivenöl extra. Zucker und raffinierte Lebensmittel sind besonderen Anlässen vorbehalten, daher konzentriert sich unsere Liste der Dessertrezepte auf zuckerfreie Desserts.

Rotes Fleisch wird sparsam verwendet, meist nur zum Würzen eines Gerichts. Der Verzehr von gesundem, fettem Fisch, der reich an Omega-3-Fettsäuren ist, wird empfohlen, während Eier, Milchprodukte und Geflügel in viel kleineren Portionen verzehrt werden als in der traditionellen westlichen Ernährung. Alle unsere Abendessenrezepte folgen strikt diesen Richtlinien und sind im Kern gesunde Rezepte, die sich auf pflanzliche Rezepte und Fischrezepte konzentrieren.

Laden Sie unsere mediterranen Rezepte kostenlos herunter, denn dies ist die beste Diät für eine gesunde Ernährung im Jahr 2023!

Unsere App bietet:

» Vollständige Zutatenliste – was in der Zutatenliste aufgeführt ist, wird auch im Rezept verwendet – kein kniffliges Geschäft mit den fehlenden Zutaten!

» Schritt-für-Schritt-Anleitungen – wir wissen, dass Rezepte manchmal frustrierend, komplex und zeitaufwändig sein können. Vor diesem Hintergrund versuchen wir, die Dinge so einfach wie möglich zu halten und nur so viele Schritte wie nötig zu machen.

» Wichtige Informationen zur Garzeit und zur Anzahl der Portionen – es ist wichtig, dass Sie Ihre Zeit und Essensmenge planen, deshalb stellen wir Ihnen diese wertvollen Informationen zur Verfügung.

» Durchsuchen Sie unsere Rezeptdatenbank – nach Namen oder Zutaten, wir hoffen, Sie finden immer, was Sie suchen.

» Lieblingsrezepte – alle diese Rezepte sind unsere Lieblingsrezepte, wir hoffen, dass Sie bald eine Liste mit Ihren erstellen.

» Teilen Sie Rezepte mit Ihren Freunden – Rezepte zu teilen ist wie Liebe zu teilen, also seien Sie nicht schüchtern!

» Funktioniert offline ohne Internet – Sie müssen nicht ständig online sein, um unsere App zu nutzen, Sie müssen sie nur herunterladen und der Rest wird funktionieren.

» Absolut KOSTENLOS – alle Rezepte sind freigeschaltet, also kostenlos nutzbar. Wir haben jedoch Ergänzungen, von denen wir hoffen, dass sie Sie nicht zu sehr stören – wir benötigen sie, um unsere App regelmäßig aktualisieren zu können.

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